张芹是一家保险公司的销售主管，平时工作很忙，996是常态。幸好老公吕鹏是居家好男人，挣得没她多，但一家老小都由他看管，虽然家里女主人经常不在，他也把家打理得井井有条。

但最近，张芹有一种直觉，老公在外面有人。

因为他的空闲时间很多，他们单位只要去签个到，溜出来大半天也没问题。她根本管不过来。

最近，他更是经常在镜子前捯饬自己，打扮得人模狗样儿的。

但直觉归直觉，她根本没时间去追究。再说，如果他真的出轨，证据确凿了再离婚也不迟。

可人生啊，就是那么奇怪，怀疑什么，就来什么。

发现老公出轨后，离婚变成了一场笑话

张芹忽然发现，离婚的可能性微乎其微，当年那信誓旦旦说“男人出轨就离婚”的狠劲，早已消散。

冷战了一个礼拜，吕鹏来求和。张芹呢，她依然觉得自己每天都被气得头冒青烟。

张芹叹了口气，其实她一直在想，要怎么样才能出了这一口恶气。不管怎么样想，最后都忍不住想到离婚上面去。

“你还有别的女人吗？”

“我发誓，绝对没有。和她也只是偶尔聊聊，没感情。”

“呵呵，聊着聊着聊到床上去？”

“我……那你说怎么办？你让我怎么办，我都照做。”

接下来几个月，吕鹏活得小心翼翼，比以前更加千依百顺，继续扮演着一个好父亲好男人的角色。离婚的事，就此搁浅。

但是，张芹发现自己，头发掉得厉害，失眠，焦虑，以前压力虽大，但也不至于这么严重。这几个月里，她依旧没办法接受吕鹏，看到他，就会想起咖啡厅吕鹏给那女孩子撩头发那一幕，再引发一些吕鹏在别人床上卖力的联想。她心慌慌地，找到了我们。

由于双方都有意修复婚姻，我们建议张芹和吕鹏夫妻共同接受咨询和指导。

如何疗愈自己，是张芹目前最迫切需要解决的问题，而吕鹏，主要是配合我们，重新用爱去温暖妻子受伤害的心。

第一步，接纳情绪，合理宣泄

经过和张芹的沟通，看了她的状态，她的理智和行动都在隐忍，她压抑太久了！

除了发现被背叛的那天，她揍了吕鹏，吼了几句，之后的几个月，她该上班上班，该加班就加班，该出差就出差，丝毫没有给自己喘气的机会。

可被自己的男人背叛的滋味，多难受呀，她该多疼啊！可理智告诉她，这个婚离不了，所以她不能哭不能闹，她还要早起，还要上班，还要挣钱。

素来以女强人形象示人的张芹，没法面对自己婚姻的失败。她没法接纳自己的情绪，更没有让自己的情绪得到合理的宣泄。

很多人很长时间都走不出被爱人背叛的阴影，原因在于被背叛者一直在回避现实，把问题搁置了。

出轨，既涉及婚姻关系问题，又涉及心理创伤问题，还涉及现实问题。

不得不承认，离婚是一种方式，也是很多人选择的结果。

但是，离婚了，出轨层面的问题看似解决了，但它还有后续一系列的问题。比如离婚后孩子怎么办，离婚后的生活，离婚后是否再次择偶，再次择偶需要注意什么问题等等。

而本案例中的张芹，她很明确自己的意愿，和现实中很多人的选择一样，她选择继续留在婚姻关系中，那就要解决她内心创伤的问题，也就是被背叛后的疗愈、婚姻关系的修复问题。

被背叛后，如果你选择继续维持婚姻，那就必须放弃完美主义。

出轨后的婚姻已经很不完美，它违背了誓言，有了背叛，把两人在婚姻中的问题撕裂开来，不得不去面对。

其实，没有一段婚姻关系是100%完美的。要接纳不完美，因为你既然选择留下，就说明这段婚姻有可取之处，有值得你留下的理由。把注意力放在这方面，关注自己能得到的。

出轨，表明婚姻关系出了严重的问题。换个角度看，就是对方不像以前那样珍惜你了。

所以，被背叛后自我疗愈的一个方向，就是让自己变得更出色，也以此刺激自己觉醒、重生。然后去思考，婚姻该怎么修复，夫妻双方究竟出了什么问题，是沟通方式？互动模式？还是不懂两性差异？亦或是其他问题？

接下来，就是系统学习，重建信任，修复关系了。

在这个过程中，也少不了张芹丈夫的配合。我们指导他做了一系列的事情，例如真诚道歉，坦诚自己的错误，表达自己愿意承担责任的态度，做出承诺，积极回应伴侣沟通等等。在我们的帮助下，张芹渐也渐恢复了以往自信、张扬、明亮的光彩。

如果你也在被背叛的阴影里走不出来，可以和我聊一聊。