胸肌腹肌固然性感，
但也千万别忽略背肌的重要性。
为什么要练背肌？
理由 1 / 体态身材更好看
理由 2 / 穿衣服更挺拔
理由 3 / 更容易瘦、更显瘦
理由 4 / 减轻腰背酸痛
不多说了，
下面5个不同方式的引体向上动作，
给肌肉带来全方位的刺激。
初学者每个动作先坚持做3个，
然后等身体适应之后每个周期固定加量，
健身锻炼不能操之过急要循环渐进，
先把每个动作都熟悉了做标准，
这样后面锻炼就容易了。
动作五
发布日期：2019-11-13 来源：来自互联网 作者：来自互联网 浏览次数：182
胸肌腹肌固然性感， 但也千万别忽略背肌的重要性。 理由 3 / 更容易瘦、更显瘦 下面5个不同方式的引体向上动作， 初学者每个动作先坚持做3个， 先把每个动作都熟悉了做标准， 这样…
胸肌腹肌固然性感，
但也千万别忽略背肌的重要性。
为什么要练背肌？
理由 1 / 体态身材更好看
理由 2 / 穿衣服更挺拔
理由 3 / 更容易瘦、更显瘦
理由 4 / 减轻腰背酸痛
不多说了，
下面5个不同方式的引体向上动作，
给肌肉带来全方位的刺激。
初学者每个动作先坚持做3个，
然后等身体适应之后每个周期固定加量，
健身锻炼不能操之过急要循环渐进，
先把每个动作都熟悉了做标准，
这样后面锻炼就容易了。
动作五
