肾脏在身体中起着至关重要的作用，能够调节酸碱平衡、水钠以及电解质平衡。另外肾脏也能够促进尿液生成，帮助过滤毒素。因此冬季必须要保护好肾脏，防止对肾脏功能带来损伤。冬季如何保护肾脏？
1、保持规律作息
要保证有规律作息，冬季做到早睡晚起，如果过度熬夜的话会降低免疫力，对肾脏功能带来一定的破坏，甚至会导致病情的复发或者加重。另外熬夜也会导致身体肥胖、高血压以及高血脂等，延长了病情恢复的时间。每天至少有八个小时的睡眠时间，半个小时的午休能减轻肾脏代谢负担，降低患上肾病的几率。
2、保持情绪稳定
如果想要让雄性激素分泌旺盛，平时需要保持情绪的稳定，很多男性时时总是出现不良情绪。不良情绪的影响下可能就会导致内分泌功能紊乱，内分泌功能紊乱的过程中激素水平也会波动明显，甚至导致雄性激素分泌量减少。
如果想要避免这种情况出现，男性需要调节个人情绪，保持情绪的稳定，不要经常发脾气，这样内分泌保持稳定状态，身体健康才有保障。
3、保持饮食健康
冬季天气比较干燥，每天至少要保证有足够的水分摄入，这样才能保持肾脏正常代谢。饮食尽量以油脂低蛋白为主，比如蛋类、瘦肉类、蛋类等，也可以多吃富含维生素以及膳食纤维比较多的柚子、石榴以及苹果多喝茶等.
它被称作“男人强悍草”，“天然荷尔蒙”，男人每天用“它”泡水喝，肾脏恢复动力，身体健康。它就是“须之草枸杞茶”。
配料：枸杞10粒+须芝草5克：二者放入一起用300毫升开水闷泡5分钟，反复冲泡。
功效：可以提高雄性激素爆棚，对尿频、尿急、排尿不畅，经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，抗衰老，改善前列腺炎、前列腺肥大，效果明显。提高jing子活力，增加jing子数量，对男性生殖系统健康有非常积极的作用，提高性功能时间持久力。
李时珍《本草纲目》有记载，须芝草是一种草本植物，生长在我国西藏高原地带，味苦、性温，它的营养价值非常高，它还含有特殊的微量元素，锌元素，蛋白质，具有补阴益阳功效，这还是一种植物甾醇类物质，也是有利于前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到养护作用。
4、睡觉前泡泡脚
中医有很多方法能辅助治疗肾病，比如艾灸、药浴、熏蒸或者泡脚等，通过对局部经络进行刺激来让全身血管得到疏通，帮助排除身体里面的代谢废物以及毒素，延缓病情发展。睡觉前使用热水泡泡脚，能够促进全身的血液循环，为肾脏提供充足血液和氧气供应，同时也能够提升免疫力。
