小密语录：哪个女孩不想变美，练习瑜伽塑造完美身材，穿上好看的服饰，向吴谨言看齐吧
因为延禧攻略大火的吴谨言，不止是在事业上蒸蒸日上，她的颜值气质和衣品似乎也是提升了许多，就连大多数的女孩子也都觉得她很好看，不过俗话说得好，三分靠天生，七分靠打扮，相信这种好的变化是离不开她美美的穿搭的，接下来，我们就一起来了解一下变身时尚女神的吴谨言吧！
合身的格纹西装外套，用蓝红白三色组成，充满高级感，到大腿中部的衣服长度让她显得小巧玲珑，这件西装外套穿一件黑色内搭就可以，下身穿和西装外套相同款式的百褶裙，露出纤细小腿，这样的吴谨言谁能不爱呢，也希望大家可以坚持瑜伽练习，拥有像吴谨言一样的身材。
既然是出行，帽子和包包当然也是不可或缺的，姜黄色或者浅咖啡色的渔夫帽，让她充满少女感，再背一个棕黄两色的链条包，整个人都会显得很有气场，或者你也可以像吴谨言一样戴一副眼镜，这也是可以让人气质变好的时尚单品，相信坚持瑜伽练习的大家一定可以很好的驾驭它们。
穿格纹的西装上衣和百褶裙，配一双马丁靴就会很好看，棕色的马丁靴，里面穿一条黑色长袜，和黑色都上衣内搭相互呼应，马丁靴长度大概到刚过脚踝就可以，中间露出一截纤细的小腿，不管是从视觉效果还是其他方面，都完美无缺，而想要拥有纤细的小腿，当然也是离不开瑜伽体式的练习的。
了解了一些吴谨言的穿搭技巧，你有没有枰然心动呢，像她这样可攻可萌，穿衣还都非常舒服好看的类型，对于自身的锻炼一定是要求非常严格的，现在，我们就一起来练习一些吴谨言同款瑜伽吧！希望它们也能让大家变得更好。
Look1:腰部锻炼
不管是穿什么衣服，拥有纤细柔韧的腰肢都可以瞬间提升你的时尚感，通过练习瑜伽体式锻炼腰部，可以帮助你消耗脂肪，紧致腰线，相信只要坚持下去，那么蜂窝腰就不会只是梦想。
平躺在地上，双臂紧贴在身体两侧，腰部用力，和手臂力量配合让双腿离地，向前压低双腿，让上半身也离开地面，双腿分别从肩膀两侧伸展弯曲，膝盖贴地，向上弯曲小腿，双臂保持挺直向斜上方抬起。
顶峰式加强版本，双腿站直，双脚向两侧分开大于肩宽的距离，向下弯腰，双臂向下伸展，手掌撑地弯腰手臂，让两侧小臂交叠置于头顶下方，贴在地上。
对尖式的变式练习，做蹲姿，右腿弯曲，脚尖着地，右侧小腿和大腿相贴，左脚离地，左腿向右侧弯曲，脚掌贴在右膝上面，保持身体平衡，向前伸直双臂让它们搭在左膝上。
Look2:双腿锻炼
要像吴谨言一样裙子穿的好看，双腿锻炼就一定要认真严格，练习瑜伽锻炼双腿，燃烧腿部脂肪，紧致双腿线条，还可以帮助我们修正腿型，相信只要能够坚持，就一定能够锻炼出笔直纤细的双腿，穿各种好看的短裙。
做盘腿动作，双腿相向弯曲交缠在一起，弯腰双臂从双腿中间穿过，右臂向左侧倾斜，手指撑地，左臂环绕住右腿向上弯曲，让右脚搭在左腿膝盖上，最后向后倾斜上半身。
坐姿单腿绕头的变式练习，蹲在地上，两侧大腿和小腿要贴在一起，脚尖着地，右臂像下伸直，手掌撑地，右脚离地让右腿贴着右臂向上伸直，左臂向上伸展后向右弯曲，手指握住右脚脚掌。
轮式瑜伽的变式练习，调整呼吸保证收缩腰臀的状态，身体站直向后弯腰，双臂向后下方伸直，弯曲双腿手掌撑地，让双脚脚尖着地，再让左脚离地向上抬起，向下弯曲小腿。
头肘倒立变式练习，弯腰向下弯曲双臂，弯曲双腿压低身体，让左右小臂着地，腰部用力身体前倾，向上抬起双腿做倒立动作，身体完全竖直向上之后，相向弯曲双腿，让两只脚尖挨在一起。
每个人的人生都只有一次，我们当然要努力将它过好，而首当其冲的，就应该是对于自身的提升，除了知识可以改变气质，运动也是可以的，通过瑜伽练出苗条的身材，帮助你改变自身气质，有助于帮你适应更多风格的服装，让你可以每天都生活的美好。
