现在是冬天，又到了吃花生嗑瓜子的好时节，而花生也是我们生活中比较常见的一种坚果，在家人聚会的时候，通常都会有发生的出现，而且花生的吃法也有很多，可以用来做下酒菜，还可以用来制小咸菜，除此之外还可以炒熟了，直接当零食来吃，有很多女性也喜欢吃花生。
但是有些人觉得花生里面的油脂含量太高了，吃多了更容易长胖，毕竟花生油就是通过花生压榨而来的，因此很多人也不敢吃太多花生，还有一些人甚至会拒绝吃花生，如果每天坚持吃一些花生的话，是容易长胖还是更有利于减肥？今天就带大家一起来了解一下，要做到心中有数，看来你就知道了。
花生与其他的坚果相比里面的营养成分也非常高，但是它的价格却非常便宜，里面的蛋白质含量能够高达20%左右，因此对于我们来说，每天坚持吃花生就能补充一切优质蛋白质，而且还能保护我们的心脑血管，还能起到补气养血的作用，因为花生米的外衣又被称作花生，红衣，花生红衣就有补气养血的作用，对于汽车上市的人来说，不妨多吃一些花生。
而从减肥的角度上来讲，花生当中的热量和脂肪含量确实都不低，特别是经过油炸后的花生脂肪含量和热量也会大大提高，如果吃多了这种花生的话，对于减肥者来讲是极为不利的，大家尽量不要吃这种加工过的花生，而可以吃一些新鲜的水煮花生。
如果你吃的花生是那种水煮的花生米的话，对于减肥的你来说可能比较适合，因为这种花生里面含有丰富的膳食纤维，他能够促进肠胃的蠕动，更有利于避免毒素垃圾堆积在体内，而且还能提高饱腹感，帮你少摄入一些食物，促进减肥成功。
综上所述，我们可以看出花生的不同吃法导致他既能减肥又能增肥，如果吃错了的话，可能会使你越减越肥，如果吃正确了，也有可能会使你减肥成功，正常情况下，如果想要获得这些好处的话，想要极大的保证花生里面的营养，不被破坏的话，尽量吃原味的花生是最好的，不要经过油炸或其他的加工，效果会更好。
