有时更因为比赛，需要三四点起床吃早餐及做各方面的准备，因为比赛要开跑前三小时进食早餐，更要排走身体内多余物资…你懂的！令我深明白跑者与非跑者生活习惯之天渊之别。
每逢晚餐聚会，就算是火锅，我也要点白饭或乌冬，如果没有淀粉质，我的长跑课怎办呢？如果只在途中吃Gel （能量胶），双腿和整体实在无以为继啊！
跑者如我，如要早上六时起床，八小时睡眠为标准，那由晚上十时上床睡觉是常识吧？九时许开始打呵欠也不出奇吧？
非跑友却怨道：「什么？我说话很闷人吗？又打呵欠，吸毒了吗？」而跑友们却也会尽量早早打道回府，为翌日早上的比赛或练习作准备。
早上方面的生活习惯，跑友们的聊天群组，于早上五时许六时已经开始讲早晨，大家兴奋地交换各地区比赛的即时报导，而非跑友呢，睡到不见大太阳不起床呢！
早餐方面，跑友和非跑友更是非常不同。许多跑友贯彻始终地吃多年麦皮、白粥、香蕉等，而非跑友许多也有一餐没一餐，吃与不吃对他们也甚没所谓，但跑友们深明每餐均衡营养吸收之道理，少吃一餐也绝对不能！（除了在山上下不了来外）
身体状态方面，你会很少看见一个跑者伤风感冒，除非大家忘记跑后保暖或跑完全马，甚或练习太多而导致抵抗力下降，否则跑者以半年为单位，很少生病一次，就算初起感冒，我的经验而言，吃一次药、吃一大碗饭、睡足八小时，又没事人一个了。至于非跑者，近日看见许多人没一至两星期也不能复原呢！
新陈代谢也因为跑步而加快了，头发、指甲几日又长了，而皮肤质素越来越好不在话下，有跑友快四十岁了却像三十头的模样，难怪他太太要把他看得牢牢的，哈哈！我弃掉所以粉底，旧朋友还要凑近我面看我有否化妆呢！
精神压力方面，除非跑者对自己跑步成绩过份苛求，否则对于各方面来说，跑步是舒缓生活压力的良方。一些在投资银行上班的跑友，也是因为想舒缓工作压力而开始跑步，只要每次跑四十分钟以上，在对着山和海的跑道，什么也放开了！我们那么渺小，在世上只是潇洒走一回，什么东西要那么执着呢？然后，跑友的睡眠质素改善了，还一觉睡到天明！
在这个马拉松在即的重要时刻，更看见跑者和非跑者的大不同，在练习的跑道上竟然有人停下来按膝盖或看似抽筋的样子！报纸上所说的临急抱佛脚就是这些人吗？
如果跑步里数循步渐进，跑姿正确的绝不会在十公里后就去按膝盖。看见不忍在心里，希望跑步在普及之余，大家也可以参加一些跑步训练班，获得专业教练的意见。
马拉松，愿大家平平安安完跑后去庆功！
