根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人。据资料显示，我国产后抑郁症发病率为15%左右，75%的女性生产后有过一段情绪不稳定期。
前段时间看过一篇报道，说有一位二胎妈妈，总是觉得宝宝生了很严重的病，越想越觉得害怕，觉得孩子肯定不能健康的长大，整个人都变得神神叨叨，和丈夫家人说过自己的顾虑之后，大家都说她胡思乱想，结果在她独自带娃的时候，她居然亲手把孩子放在浴室里，让宝宝溺水身亡了，全家人都悲痛欲绝。
事后，家人们才知道这位二胎妈妈是患上了产后抑郁症，才会做出这样荒诞的行为。
什么是抑郁症？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。在心境低落的基础上，就会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感。
很多老人特别不理解，不就是带个孩子，怎么就还抑郁了？归结为现在的人娇气，那么我们就来聊聊，宝妈为什么会焦虑抑郁？
◆ 与之前的生活基本脱轨
很多女性在怀孕前，因为工作的原因，每天都要化上精致的妆容，过着精致的生活，为了能穿上漂亮的裙子，严格控制饮食，不允许自己多出一分赘肉，而怀孕后，害怕化妆品里的化学成分影响到宝宝发育，把化妆品都藏进柜子里；害怕宝宝营养不足，尽可能的吃有营养的食物，结果身材走样，恢复不到从前。
紧接着顺利生产后，为了奶水充足，一天吃好几顿，胃口大到吓人，我表弟的媳妇儿，以前不到100斤，吃馒头只吃半个，生娃后，能吃三个馒头，体重狂飙到150斤。
独自带娃的宝妈，基本每天都是蓬头垢面，一切以照顾好好宝宝为第一原则，在家只穿舒服宽松肥大的衣服，头发随手一扎，因为每天要和宝宝亲密接触，脸上不能涂太多的护肤品，怕宝宝沾上过敏，不健康，顶多在还有剩余些许精力的情况下，再给自己敷张面膜，这已经是莫大的放松了。
◆ 与家人的沟通交流少，没有办法排解心里的压抑
宝妈每天在家照顾孩子，宝爸早出晚归，挣钱养家，按说是正常的生活规律，但是请爸爸们仔细想想，你们每天在单位，纵然辛苦，也可以和同事朋友一起聊天学习工作，而宝妈睁眼闭眼都是孩子的吃喝拉撒睡，所以无论是家务，还是心理上，她都是非常需要丈夫的理解和包容的。若有太多的不良情绪积压着，要么爆发，要么转化为抑郁焦虑。
尤其是在刚刚成为新手妈妈的头一年里，她总是会手忙脚乱，在一点一点的学着如何去照顾一个宝宝，她的心理和身体都承受着巨大的压力。
再加上与上一代人有代沟，很多育儿观念相差太大，说不到一起，弄不好还会起争执，让老一辈的人觉得心里不舒服，索性也就不说了，自己咬着牙带。
◆ 情绪过于紧张
对于新手妈妈来说，照顾孩子并不是一件轻松简单的事情。她们小心翼翼地带着娃，生怕稍有不慎就犯了错，没能照顾好宝宝，神经一直处于高度紧绷的状态。发作时会表现出心脏早搏，气短，心慌，手脚冰凉，呼吸困难，需要采用药物治疗，有点类似更年期过渡不好的症状。
帮助宝妈从情绪中解脱出来，需要做到这些
◆ 宝妈自己要学会改变
虽然没有精致的妆容，不能穿漂亮的衣服，但是成为一个妈妈，就是我们最大的荣耀和骄傲，大方的走到人前去，重拾你在职场上的自信和从容。
在妈妈群里，有一位宝妈也有朋友妹妹那样的阶段，遛娃总是躲着人，总觉得自己不好意思和别人说话。后来她发现小区里有很多和她宝宝一样年纪的孩子，宝妈们和她的年龄也差不多，她就组织大家成立了一个宝宝微信群，她们每天都会相约几点下楼遛娃，会分享给宝宝做的辅食是什么，有不会做饭的妈妈，大家会一步步的教她，有的甚至是直接把做好的饭给她送到家里来，就这样，你来我往的，既把无聊枯燥的带娃生活过得有滋有味，也收获了友情，孩子也有了玩伴。
◆ 宝爸多些关怀和理解
宝爸在关心宝宝喜怒哀乐的同时，多些时间关心宝妈，和宝妈聊聊自己在单位的所见所闻，遇到的事情，工作的内容等等，让宝妈感受到自己的存在感，当宝妈抱怨生活的时候，宝爸一定要认真的听，积极的配合，及时给予回复，安慰和关心，若是敷衍了事，更是会激发宝妈的坏情绪。
休息的时候多帮宝妈看一会儿孩子，做一些家务，给她一点独处的时间和空间，让她从宝宝的世界中抽离一会儿。
◆ 生活需要仪式感
越是在家带娃的宝妈，越是需要仪式感。宝爸可以在节日的时候，给老婆准备礼物，并不需要多贵重的礼物，只要用了心就好。另外还可以带她出去吃顿可口的饭，咖啡店里喝杯饮料，逛逛公园看看花花草草，牵手遛个弯，逛逛商场添件新衣服等等，总之是要站在宝妈角度上，做些她可心的事情，相信宝妈虽然嘴上不说，心里总是快乐的。
了解了很多宝妈的故事后，我发现除了特别严重的心理障碍，需要专业的辅导治疗外，绝大多数宝妈的情绪是可以通过家人的及时沟通，从而得到排解。
在成为妈妈之前，谁还不是个小仙女呢？身份的转变，生活环境的变化，心理压力的增加，宝妈所承受的不容易只有自己懂。但是我们要记住，即使为人母，我们也依然是父母的女儿，丈夫的娇妻，要去享受生活赋予我们的每一个角色。
因此我们更要学会排解自己，调整情绪，学会在这种阶段的与人沟通交流，作为一名二胎妈妈，我经历了大宝的阶段，在带二宝的时候，我处理这些事情就比较游刃有余，学会什么时候让自己放松，学会控制自己的情绪。只有在一个良好的家庭氛围之下，方能给宝宝创造好的生活环境，从而培养孩子的性格，处理问题的能力等等。
枕边育儿寄语：
如今产后抑郁已经有越来越多的人熟知，我们要做的就是得正视“产后抑郁”，不要总是把它当成是“矫情”。在照顾孩子的同时，别忘了要先照顾好自己，只有我们的状态变好了，做其他的事情才会更得心应手。
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