在这个“看脸”的时代，为了拥有光洁透亮的好皮肤，很多人寄希望于瓶瓶罐罐的护肤品。
据新华网2018年报道，调查显示女性平均每天会用12种护肤产品。但是，护肤品越用越多，越用越贵，有些人不仅皮肤没变好，反而经常长痘、暗沉......究竟是哪里出了问题？
无论是走路、吃饭还是上厕所，手机不离手的人随处可见，不少人临睡前还要再刷一遍社交软件。长期如此，你会发现皮肤开始“闹情绪”了。
医生指出，长期使用电子产品会对皮肤造成伤害。电子产品产生的蓝光会“侵袭”皮肤，引起黑色素沉着、暗沉、长斑等皮肤问题。
毛孔粗大
有研究表明，由于蓝光比紫外线波长更长，因此能够渗入皮肤深层，造成细胞DNA氧化损伤，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，导致毛孔粗大。
皮肤暗沉
蓝光会引起皮肤的黑色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。
皱纹增多
和紫外线一样，蓝光也会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，从而加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多。
破坏激素平衡
蓝光会刺激大脑，抑制褪黑素分泌。如果经常在睡前使用电子产品，强蓝光会破坏激素分泌平衡，影响睡眠质量，间接导致皮肤暗黄、长痘等问题。
要抵御蓝光的危害，最好尽可能减少电子设备的使用时间。对于需要长期面对手机、电脑等电子设备的人群，建议采取一定的防护措施，如涂抹防晒霜。
这些习惯，让皮肤很受伤
日常生活中，有很多行为都在伤害皮肤。生命君根据美国两位皮肤科专家的总结，梳理出“最伤皮肤的7个做法”。
1
冬季不涂防晒霜
依据波长，到达地面的紫外线被划分为UVA和UVB。UVB在夏季更强，而UVA全年基本保持不变，可穿透玻璃和云层，加速皮肤老化，增加皮肤癌风险。
即使在办公室或车上，也建议涂抹防晒霜，冬季也是如此。
2
长时间热水淋浴
热水淋浴可缓解肌肉疼痛，改善情绪，但时间过长会使皮肤失去天然油脂和水分，导致肤色不均、又红又痒，加重干燥及湿疹、酒渣鼻等病症。
洗浴时，若浴室内镜子全被水雾蒙住了，说明水温可能过高。洗澡时间建议别超过15分钟，发现皮肤变红，就赶紧结束。
3
过度去角质
适当去死皮可让皮肤更光亮。除了磨砂膏和清洁刷，很多抗衰老面霜都能起到“化学去角质”的作用，频繁使用易导致皮肤越来越薄，更易敏感发红。
4
睡眠太少
睡眠不足会影响皮肤夜间代谢和自我修复。另外，晚间使用的护肤产品对皮肤受益最大。护肤品渗透越深，产生的效果就越快。
5
睡前不洗脸
睡前不洗脸、带妆睡觉易使化妆品残留，堵塞毛孔，使毛孔细胞无法正常代谢，导致皮肤晦暗，甚至出现粉刺等皮肤问题。
6
使劲擦洗痤疮
痤疮是荷尔蒙问题，不是卫生问题。使用刺激性肥皂过度清洁只会加重病情，甚至影响治疗效果。
7
用力抓、刮、挤、拍皮肤
出现疙瘩或结痂，人们会不自觉地用手抠、抓、挤或拍，这样虽然会缓解瘙痒，却会加重皮肤炎症，甚至导致皮肤永久性损伤，留下疤痕。
皮肤瘙痒时，可使用过氧化苯甲酰或水杨酸轻擦患处，并注意日常保湿。
正确护肤只需三步
爽肤水、精华、肌底液、乳液、面霜......很多女性喜欢这种“叠罗汉”式的保养方式，好像多涂一层就多一份安全感。这种看似全面的护肤方式，却会让肌肤不堪重负。
其实，一般人只需要三种护肤品。做好这些基础护理，变黑、长皱纹等皮肤问题都可以得到预防或解决。
