“中国睡眠研究会”近日报告称，中国成年人失眠发生率高达38%。我国成年人近四成失眠。
李诞在节目里，说有一次跟四个人吃饭，四个人状态都特别好，他刚工作完，很疲惫，和大家说他最近状态特别不好，已经开始吃安眠药了。
结果其中三个人跟他说，他们全在吃安眠药，且内心坦荡，并不觉得这是什么大事。
「你以为三点钟的时候，只有你一个人在苦熬吗？」
所以是什么让一个成年人睡个好觉都成为难事了呢？
随便刷了刷朋友圈，焦虑无处不在，当妈的要操心孩子，做员工要操心工作，做老板要操心一个行业，越快节奏的生活，焦虑越多，多到上一个还没完，下一个已经来了。
所谓生于忧患，我们的这些焦虑无非是为了在一定规则的社会下生活的更好。
我们那些过多的焦虑，无非是源于我们的目标和现在的自己相差太多，抬头看总觉得遥遥无期，人未动，心先累。
你见过一个吊儿郎当从不求上进对生活和自己没有一点要求的人焦虑过吗？见过一个带着“没钱就去偷，偷不着就抢，抢不着还能啃老”的无赖思维的人会有焦虑吗？
所以当你在焦虑的时候，记得同样的是你也在上进。
是上进心让我们从小城市出来在大城市扎根，让我们能花钱不手抖...是它让我们有可以骄傲的资本。
但是多数人上进心强的人，为什么不快乐呢？
因为人的欲望永远无止无尽。你想要更好的生活，上进心就永远没完没了。
颜如晶在《奇葩说》里讲：人生遇到瓶颈时，上进心是最大的煎熬。
上进心太强的人，总是觉得自己不够好，不敢停下来。上进心太强的人，目标都很远大，达成需要面对更大的困难。上进心太强的人，总是不甘人后，喜欢和人比较，容易焦虑...所以，上进的人，也更难“快乐”。
我又想要上进心，又不想焦虑怎么办？或者当我的焦虑已经影响到我的上进心了，该如何调整呢？
首先你就要承认事实，不要认不清世事，也不要低估人类的惰性。当我状态不好时，我就不逞强，我首先承认现在自己处于弱势。
当你真正坦白自己的弱势时，别人反而会理解你。
接下来，请给自己一些时间，凡事不能拔苗助长一蹴而就
你每天都忙，可是你给多少时间陪自己，你知道自己身体有什么状况吗？很多人迫切地想要改变，是因为他们的自我认同感比较低。
当你努力的方向不是多掌握技术，而是如何得到他人的认可，让自己不要变成被人鄙视的存在时，强烈的焦虑感也就随之而来。
你总会因为做得不够好而患得患失，难以在瓶颈期安心地打磨自己。
还有一点，把人生想象成打游戏，你总得一关一关过，你总得攒装备打敌人吃宝物，你总不能一上来就要打最后一关，你总得失败很多次。
那么就把大目标分段成小目标，踮起脚或跳一下就够得着，这样既有压力又有动力，既不亏待也不放纵自己，循序渐进，吃到一个宝，不用刻意奖励自己，这过程和结果本身就是奖励，就会有满足感。
不要让身体禁锢你的心灵，也不能让欲望毁了自己正在进步的身体。进步很慢很慢，但是没有放弃，那么目标岂不是早晚的吗？
最后，我不想把焦虑归结为坏事，我觉得这个时代，大家焦虑的有理，只要你活着，有些目标，有点上进心，甚至不那么迟钝，你就会感受到压力。
如果你被上进心逼迫得一点都不开心了，你可以调整自己的心态，休息一下再出发。
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