小仙女们晚上好呀~最近热播的古装剧扎堆，芽芽恨不得自己有好几个脑袋，再也不用担心宅在家里的日子剧荒了555~
一反常态的是流量大花们最近都安安静静的，荧幕全被新生代小花们占据了~最近热播的《梦回》就是李兰迪和王安宇主演的穿越剧。
其实入坑这部剧完全是因为前几天的热搜
点进去之后虽然是个悲伤的故事，但是芽芽还是不厚道地收获了快落……之前以为的电视剧里帅气浪漫的公主抱是这样的
但实际上是……一鼓作气
再而衰?
三……彻底放弃？
也真的辛苦演员们了，捧着手机的芽芽都快笑成筛子了，他们居然还能若无其事地继续演。
因为这个引发的讨论也很有趣，正方通过各种类比替代等量替换手段力证是男主力量太小
反方则仿佛自己全世界身材最标准，嘲李兰迪身材发胖体重超标（其实 芽芽看了电视剧之后真的觉得还好！
不过说句公道话，这大冬天的戏服这么厚，一方面显胖，一方面公主抱确实很难找受力点啊！
娱乐圈没有最瘦只有更瘦的环境加上最近年底活动频繁，一些营业照很容易就暴露了点什么问题……热度比较高的小花女星们关于身材的讨论度也是很高~所以我们今天就来说说那些有“粗腿”嫌疑的小花吧~
最近的《宠爱》首映会，兰迪mm一身亮片V领连衣裙，讲道理裙子还可以，但是脖子那一圈有点太拖累了，而且腿一对比似乎是有点粗哦！ （以及子枫mm真的瘦了好多
还有之前穿红色晚礼服的李兰迪，也很明显地暴露出了腿粗问题
腿粗mm真的好惨，明明上半身很瘦啊！结果被不合适的礼服给拖累了，把短裙换成长裙之后就明显好看多了~
沈月也是娱乐圈著名的小粗腿，早前也是因为腿粗加身高硬伤一直被嘲。直接把腿遮起来吧，像极了偷穿大人衣服的小孩儿（好好一小女孩儿为什么要走乡村女企业家风？
穿了短裙之后似乎比拖地长裙要好得多，但是小粗腿一览无余，整个人显得有些敦实……
但谁私底下还不是个元气美少女呢？抛开这些不合适的长裙和超显胖的蓬蓬裙，芽芽觉得沈月平时的私服和穿搭还是很可以的~
最近讨论很火的还有一位隐藏的粗腿小花——赵今麦，芽芽记得她在刚播完没多久的《少年派》里明明很瘦啊！为什么活动生图出来会是这样？！
家里钥匙再多想必也不用这样挂一圈在腰上吧？还有这难以理解的巨大泡泡袖和时尚灾难骑行裤，以及姨母同款发型，全身都是槽点竟让芽芽不知道从哪里开始吐。惨不忍睹到精修图也救不了（真的建议妹妹换个造型师！
虽然造型辣眼睛，但是大家讨论的腿粗问题还是有待考究，毕竟人家除了上面几张活动图，其他照片还是很麻杆儿腿的~
上镜胖十斤，再加上不合适的造型，可能还伴随水肿啥的突发情况，谁还没个黑照历史呢~可想而知有个好状态和合适的造型有多重要！
只要腿一粗，小仙女也变成了敦实的路人甲。明星们就不说了，胖瘦可以随意控制，但刷着手机坐在工位上的你还好吗？工作学习啥的久坐久站造成腿部水肿，又或者是长期不运动导致下半身脂肪堆积，既然没时间去健身房，不如get一下芽芽的懒人瘦腿法吧！
腿部水肿一般是因为久坐或者久站，下半身很少活动导致循环变慢造成的。很多人应该都有过这种感觉，腿好像一下变粗了，还很容易酸胀。
解决这种腿部困扰还是比较简单的，睡前泡泡脚，泡完之后按摩小腿就会缓解很多~
不要以为自己腿上的肉捏上去硬硬的就以为自己腿部都是肌肉了，其实95%的人腿部粗壮都是因为脂肪赘肉过多哦！局部瘦腿是不可能了，全身减脂才能带动腿部瘦下来~
芽芽知道就算大家有去健身房的心也没有那个时间（绝对不是因为懒！所以今天要分享的是几个睡前就可以做的动作，快跟我一起练起来叭！
1.仰卧转腿
这个动作的要领是全身躺平后微曲小腿离开地面，然后双腿向顺时针或者逆时针匀速转动，刚开始速度可以慢一点，但是一定要稳哦~
2.空中脚踏车
这个动作大家都很熟悉了叭！记住是腹部发力哦~做的时候还是一样要匀速稳当！
3.反向卷腹
平躺后双腿并拢，腹部发力让腿部和屁股都尽量离开地面。
4.抬腿卷腹
最后一个动作稍稍微有点难，平躺在床上后一条腿按自己舒服的方式摆放（弯曲或伸直），另一条腿和双手同时向身体中部靠拢，保持两秒左右再下落~整个过程腹部发力，匀速运动哦~最后记得换腿！
以上四组动作没有规定要做几组，做到差不多没力气继续了就可以停止了~知道你们也不会特意数次数的！
gif图片来源：Naver blog
虽然减肥这件事很难
但是成功获得的成就感也是无比大！
大家都立好明年瘦XX斤的flag了吗
不过其实足够自信的话
不减肥也很美啦！
点「在看」
迟早拥有细长腿~
