突然的大笑，咳嗽，打个喷嚏，就漏尿了

在你的身边是不是有这样的人群?很尴尬

漏尿也被称为社交癌，让很多人，觉得尿失禁只有在年龄大的人身上才会出现，其实尿失禁这种现象在女性当中已经非常普遍了，从20世纪90年代中期起漏尿就已经成为世界五大疾病之一，他是很多妇女的多发疾病，也是很常见的一种，根据调查显示女性的尿失禁发生率高于40%，中老年女性的发生率更高，大约为50%，女性最常见的就是压力性尿失禁

压力性尿失禁是指什么呢?

就是女性在腹部压力增大的时候，导致尿液不由自主的漏出的症状，特别是咳嗽，大笑，打喷嚏，拎重物或者是从事体育运动时出现的无法控制的漏尿现象，尤其是生过孩子的女性中有患有子宫脱垂膀胱和尿道膨出的，还有是因为妇女在绝经之后，更年期缺乏雌激素，从而导致身体的各项技能下降，盆底肌松弛导致膀胱下垂

今天就带大家来解析一下为什么会漏尿，如果说漏尿的话，我们身体会出现什么样的问题?

像很多生完孩子之后的一些宝妈都会把重心放在孩子的身体，但是对于自己的产后身体的健康却并不在乎，总觉得生完孩子之后身体虚弱，只要注意劳逸结合，慢慢的就会自己的恢复，有的人在月子里面就发现自己有漏尿的情况，采取有效的调理方式，从而导致自己的情况越来越严重，对于经历了生产的妈妈来说，身体会受到不同程度的损伤，主要有骨盆问题，盆底肌受损以及腹直肌分离等问题

这个主要就是因为怀孕，生产的过程当中，因为胎儿的发育，子宫不断的增大和分娩时的过度用力，对于我们的盆底肌造成的撕裂损伤，

还有一种是因为肥胖腹部的压力过大，除了影响身材的话，还有可能对于我们的膀胱造成的压力比较大

如果说你遇到这种漏尿情况，整天的不敢大笑，不敢剧烈的活动，不敢出远门，甚至连打个喷嚏或者是咳嗽的时候，都要担心会不会有尿流出来，整天小心翼翼的，更多的时候很多人不去看医生，任由疾病的发展，从而影响自己的生活以及工作

如果说出现了尿失禁，我们应该怎么办呢?

第1点在家里可以做一些有关盆底肌的训练

配合呼吸，吸气的时候采用自然的吸气，在吐气快吐一半的时候，会阴区发力，保持10~15秒，然后放松，2~3秒钟

这样的动作反复的重复15~20次为一组，每天训练9组，这项训练需要长期的坚持，可以以一个月为标准，效果出的很快

第2点，如果说你在家训练的效果不是特别好的情况下，说明你骨盆和盆底肌存在的问题也是比较严重的，这个时候可以采用去找一些专业的人士去做关于盆底肌的修复以及骨盆的修复

如果说产后女性出现了类似于尿失禁的症状，一定要及时的去做修复，不然等年龄大的时候这种情况会越来越严重，我严重的情况下，只有通过去医院做一些手术，才能调理我们的漏尿的情况，这样的话对于我们身体的损伤还是比较大的，现在目前市场上有关于徒手修复漏尿的一些手法技术，效果还是比较明显的，做一次的话基本上就可以调理到很好的状态

看完这篇文章，你如果对于产后恢复身体漏尿还有感觉比较迷茫的时候，大家可以随时咨询我，很乐意帮助每一个产后妈妈