吃饭绝对是日常生活中最重要的事情了，很多人只注重吃饭的种类、营养搭配会不会影响到我们的健康。可往往忽略了饭后的习惯，吃完饭后，喝喝茶或是抽抽烟，是许多人的常态，可能就是因为饭后的不良行为导致疾病的产生。那么今天就和大家说说吃完饭后不要急着做这几件事。
1、饭后立刻睡觉：
吃饭后犯困对不少朋友来说是很正常的现象，因为体内受到血糖波动和激素的影响自然会犯困。可是不少人就会选择立刻上床睡觉，这样做是不对的，因为此时胃里食物还没有完全消化，胃肠道的蠕动已经减慢了，容易给肠胃造成负担。正确是饭后至少要休息15分钟，再上床睡觉。
2、饭后抽烟：
经常听过一句话“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实饭后吸烟对人体的危害是非常大的。因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也会加快，加速了有害物质的进入体内。
3、饭后喝浓茶：
很多人喜欢饭后喝一杯浓茶去油解腻，殊不知饭后立即喝浓茶是一种非常不健康的喝茶方式，因为茶的特殊成分会使一些蛋白质凝固，影响人体对食物的消化吸收，造成消化不良，致使食物中的蛋白质白白丢失。最好的方法是将饮茶安排在餐后一小时或饮用较淡的茶。
4、饭后立刻锻炼：
我们大家吃的饭量不同，消化速度也不同，如果饭后立刻运动很容易造成消化不良，引起岔气。特别是老年人，胃肠功能有所衰退，如果此时立刻锻炼，很容易出现血压异常，造成更严重的后果。建议最好是饭后半小时再去锻炼就不会有什么影响了。
5、饭后生气：
饭后生气会引起交感神经兴奋，使胃肠蠕动减慢，甚至引起胃溃疡。气大伤身，不光是吃饭后不宜生气，平时也要尽量少生气，因为生气对身体的损害远比你想象得大。
