肝脏具有排毒解毒，促进人体新陈代谢的重大作用，肝脏是否健康关乎着生命的安全。但是我们生活中很多不经意的行为却是会导致肝脏受损的，如果不了解或者是不在意，肝脏不仅容易发生病变，还容易癌变。
说到伤肝的行为，很多人第一想到的都是喝酒。这是没错的，酒精进入人体是需要肝脏进行代谢的，如果长期饮酒过多对于肝脏的伤害是比较大的，很容易造成肝细胞损伤进而引发病变。
但除了酒精之外，其实这3大常见的“伤肝杀手”也要防
1、熬夜
若超过12点还不睡觉，对肝脏的伤害是毋庸置疑的，每天0点-3点是深睡眠黄金时间，这个时候养肝血最好。如果此时还没入睡，肝还在输出能量，肝脏得不到应有的修整，很容易发生病变。尤其是对于有肝病的人来说，熬夜会直接导致病情加重。
2、霉变食物
发霉的食物很容易产生黄曲霉素，据了解，每天仅需10微克黄曲霉素摄入就能诱发肝癌。虽然现在很多人不会直接去食用霉变食物，但是有陈味的米、发苦变味的坚果、有蛤喇味的食油、霉变的筷子等，这些也同样含有黄曲霉素的东西很容易被忽视。
3、加工食品
加工食品比如方便面、罐头食品、香肠等，这些食品含有较多对人体不利的食品色素和防腐剂等不良物质，经常食用会增加人体肝脏代谢和解毒功能的负担，严重的会使肝病患者出现不适症状。
这些常见的“伤肝杀手”如果不注意避免，日常还经常做或者是经常接触，不仅容易导致肝脏负担加重，还会导致肝病患者病情加重，因此日常要注意杜绝。
2步教你护肝，肝脏被养好，肝病不恶化
第一步：食疗养肝
吃错伤肝，吃对养肝。一般说来，日常除了要注意减少伤肝食物的摄入之外，养肝的食物可以多吃。葛藤、决明子、枸杞等都是常见的养肝护肝食物，中医上也通常会将它们搭配在一起食用，也就是制成葛藤决明子酵液来饮用，这样不仅可以更好的避免肝损伤，而且还可以修复受损的肝细胞，对肝病的调理有积极的作用。
第二步：对肝经进行推拿
使用手掌根，从大腿的根部慢慢的向膝盖部位推拿，也可以把双手握拳之后，用4个手指头的第2个关节慢慢的往上推，每天推300下，这样能够让肝气舒畅。肝脏主疏泄，肝气舒畅，那么肝脏的解毒能力也会更强。
