体操运动员常借用哪些力，来完成完美的动作?

体操运动员常借用哪些力，来完成完美的动作?

大家好，今天小编想和大家聊聊关于体操运动那些事儿。体操，是力与美的结合。体操动作没有一定的力量是完不成的。象吊环“十字支撑”那样的动作，更是需要有较大力气才能完成。即使象单杠屈伸上、双杠前摆上这样的简单动作，没有一定的腹肌力量和上肢力量也是上不去的。所以，体操运动员大都是肌肉丰满、有力的大力士。但是，是不是体操运动员都是光凭自己的肌肉力量，单靠“死”力气来做动作的呢?不是的。

其实，一个好的体操运动员应该善于使用自己的力量，善于借用地面、器械等外界力量，轻巧而优美地完成动作。这甚至是评定一个运动员动作好坏、水平高低的标准之一。在地球上，单个物体的运动是不存在的，也就是说，物体总是在与其他物体的相互作用中运动的，人体运动也不例外。体操运动员经常要同地面或器械打交道，获得支撑反作用力。手推杠子、推跳马，拉单杠、拉吊环，脚蹬地起跳等等都是为了获得文撑反作用力，在这个支撑反作用力作用下，使身体产生各种各样的动作。

所以，为了获得较大的支撑反作用力，就要使身体的一部分快速向上摆动，如起跳时两臂要快速向上挥摆，双杠前摆上时两腿要快速向上摆动，前手翻推手时，两腿要向上“伸一伸”。为了减小支撑反作用力的作用，就要使身体的一部分快速向下摆动，如各种下法着地时，要弯屈下肢各关节，使身体随着向下运动，减小地面支撑反作用力，这就是平时所讲的缓冲动作。

另外，体操运动员还常借用器械的弹性力。单杠、双杠等都有弹性，做动作时能善于借用这些弹力就很省力，跳马的踏跳那就更要利用跳板的弹力了。体操中有许多转动动作，运动员应该懂得力矩原理，通过力和力臂两个因素来使用巧劲。吊环“深握”比“浅握”省力，就是利用力臂发挥作用。体操中还有许多是升高落下的动作，运动员无时无刻不在同重力打交道。

其中，要掌握重力的主要特征是：重力的方向始终是垂直向下的，在做向下的动作时要善于利用重力的动力作用，如单杠大回环的下摆动作阶段;在做向上的动作时，要善于克服重力的阻力作用，如大回环的上摆动作阶段。体操动作是变化复杂的动作，经常耍实现动量的传递，能量的传递。因此，运动员要善于利用自己身体的“加速”、“减速”来完成动作，这在运动实践中叫作“鞭打”动作或腿的“制动”动作等。

总之，体操中还有许多回环、全旋等动作，运动员最好要了解向心力与离心力的作用。体操中还有许多空翻、转体动作，运动员要善于利用转动惯量的变化来完成动作。体操动作中涉及到许多力学知识，了解并掌握这些力学知识，对我们掌握体操动作规律，顺利进行体操的教学训练和比赛是有很大作用的。