大腿小腿都很粗，要怎么瘦腿，瘦腿霜有用吗？
一般来说腿粗分为三种情况：
第一种脂肪型粗腿，一般都是大小腿软软的，用手捏一下能捏出很厚的皮下脂肪。
第二种肌肉型粗腿，会有很明显的肌肉线条，皮下脂肪也不多，而且腿部力量还挺强的。
第三种觉得自己粗型粗腿，实际并不粗，但由于本人被错误的审美标准误导，非要让自己的腿变得更细。
要瘦腿其实也不难，不管是肌肉型还是脂肪型，只要狂刷有氧运动，控制热量摄入，制造出以后热量差，让脂肪与肌肉都有不同程度的减少，最后就能达到瘦腿的目的了。
这里推荐的有氧运动是跑步与跳绳。这种时间长、强度低、腿部发力的有氧运动，其实是最佳的瘦腿运动。
千万不要被教哪粗哪的直觉所误导，在控制饮食身体有一定热量差的前提下，肌肉增长几乎是不可能的，而且只要长期坚持做同样的运动，脂肪组织会被消耗，肌肉组织同样会变少，肌肉耐力增长，长肌纤维被锻炼，肌肉组织整体变纤细，最终达到很明显的瘦腿效果。
瘦腿需要付出的，是坚持运动坚持控制饮食，再加上时间与耐心，就可以无副作用地永久性地让双腿变苗条。
接下来是吐槽瘦腿霜的时间。
不管多贵的瘦腿霜，它的主要成分就是辣椒素，辣椒素涂抹在皮肤上，会刺激皮肤，产生火辣辣的痛觉，再用广告手段误导大家，让人以为这是脂肪正在燃烧的证明。
涂瘦腿霜，除了痛，什么好处也没有。脂肪的消耗只能通过只要身体热量差，在身体内环境产生化学反应将脂肪分解为能量。一切外力作用都是毫无用处的。
