所有男人都有一个前列腺，一个杏大小的肌肉腺体，能产生一些精液成分。它位于直肠前方，在膀胱下方。
对大多数人来说，前列腺癌不是致命的。美国癌症协会估计患有前列腺癌的男性5年生存率为99%。
预防前列腺癌没有单一的最佳方法，但几种天然方法可以起到作用。这些包括保持健康的体重，锻炼，吃大量的水果和蔬菜。具体怎么吃？
1.大豆制品
异黄酮是一种具有抗炎作用的化合物。异黄酮含量最高的食品是豆制品，包括:
豆腐
豆奶
味噌
其他含有异黄酮的食物包括:
鹰嘴豆
豆子
紫花苜蓿
2016年的一项研究得出结论，异黄酮可能在几个方面有益于健康，包括帮助预防前列腺癌。
医学界目前认为，虽然异黄酮不能治疗或预防疾病，但它们可以起到保护作用。
2.Omega-3脂肪酸
鱼和其他类型的海鲜中存在Omega-3脂肪酸。其他来源包括：
核桃
亚麻种子
大豆
有证据表明，omega-3s脂肪酸可以降低前列腺癌的风险。
3.西红柿
研究表明，食用番茄可以降低患前列腺癌的风险。
加工过的番茄，包括所有煮熟的和罐装的，都含有一种叫做番茄红素的化合物。
一些研究表明，这种化合物可能降低患癌症的风险，特别是前列腺癌、肺癌和胃癌的风险。
2016年的一项综述发现，增加番茄的摄入可以降低患前列腺癌的风险，不过作者指出，还需要进行更多的研究。
柚子、西瓜和杏也含有番茄红素。
4.咖啡
2016年，研究人员发表了一篇对105项研究的综述，这些研究考虑了咖啡对癌症风险的影响。
他们的结论是，咖啡及其抗氧化能力可能会降低患前列腺癌和其他类型疾病的风险。
别吃避免什么
食物中的一些化合物可能会增加一个人患前列腺癌的风险。
1.硒和维生素E
医学界曾认为硒和维生素E是抗癌物质。
然而，最近的研究表明，这些化合物在一起服用或单独服用时，会增加某些人患前列腺癌的风险。
任何关心前列腺癌的人都应该避免补充维生素E或硒。
2.植物油
脂肪含量过高的饮食会增加患多种癌症的风险，植物油中的-6脂肪酸可能会促进前列腺癌细胞的生长。
例如，从玉米、向日葵、红花、棉籽和大豆中提取的油，可能含有大量的-6脂肪酸。
3.烤肉或炸肉
美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)建议不要吃高温烹制的肉类，尤其是烧烤或油炸的肉类。
高温下烹饪肉类时，肉类可能会形成导致DNA变化的化学物质，从而增加患癌症的风险。
4.糖和碳水化合物
血糖负荷和血糖指数测量表明，碳水化合物和糖可以快速地影响一个人的血糖和胰岛素的。
一些研究表明，高血糖负荷的饮食可能会增加患前列腺癌的风险。
Dana-Farber癌症研究所的报告指出，尽管糖与癌症之间的关系仍然很复杂，但糖对前列腺癌，结直肠癌和胰腺癌的风险影响最大。
前列腺癌的风险因素
年龄。在所有前列腺癌中，大约60％的诊断发生在65岁以上的男性中。
遗传学。在美国，前列腺癌发病率最高的是非裔美国人，其次是高加索人，西班牙裔，美洲印第安人/阿拉斯加土著人和亚裔/太平洋岛民。
饮食。富含脂肪，水果和蔬菜含量低的饮食会增加患前列腺癌的风险。
环境。接触一些工业化学品也会增加这种风险。
家族史。如果父亲或兄弟患有前列腺癌，则一个人患前列腺癌的风险是其两倍以上。
定期筛查
包括锻炼和健康饮食的生活方式可以帮助降低患前列腺癌的风险。但定期检查和筛查仍然是处理这种风险的最佳方法。
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