小密语录：作为女人谁不想像刘涛一样做优雅女神，但是唯有实际行动才能实现这个想法，赶紧练习瑜伽减掉赘肉，提升气质，让自己越成熟越有韵味
刘涛作为真正的科班出身，一直有着很大的名气，结婚之后息影了一段时间，最终迫于经济压力重新进入娱乐圈，没想到成就了现在的女神地位。她扎实的演技给观众留下了深刻的印象，优雅的气质更是俘获了一大批粉丝的心，重点是凹凸有致的曼妙身材，更是让人羡慕不已，我们一起来欣赏一下吧！
最近网上有几张刘涛最新的写真照，照片中的她身穿一袭白色礼服，整个人优雅端庄，站在那里就是一道靓丽的风景线。她依然是干练的短发，略显凌乱的发型，反而有着衬托脸型的效果，让五官更显立体精致，面庞轮廓更娇小。妆容淡雅清新，没有浓妆艳抹的低俗感，宛如出水芙蓉般高洁。
刘涛身上的这条白色礼服，带有蓝色烫钻装饰，更显轻奢华贵之感，这种端庄的仪态就像是贵族女王一般，让人心生仰慕之情。礼服上有着非常别致的设计，自带披风装饰，不仅修饰了肩膀线条，更显瘦削美丽，而且增强了整个人的气场，露出一小截手臂紧实白皙，足见身材之好。
裙子的修身裁剪方式，能够更好的勾勒刘涛的身材曲线，不仅曼妙美丽，而且凹凸有致十分妩媚，她身材虽然纤瘦，但是绝不干瘪，胸型曲线饱满，能够提升成熟女人的韵味，收腰的设计以及包臀的处理，小蛮腰不盈一握，让腰臀比例更加明显，形成了性感的S型曲线！
想要跟刘涛一样，拥有完美身材的同时，还有着优雅端庄的气质，这真的很难，但是并不是不可以，下面的瑜伽体式是小密为大家准备的，长久坚持练习之后，塑造完美身姿，提升气质，让自己也能越来越美！
Look1：减掉小腹赘肉
平时走路的时候刻意收腹提臀，总是憋着一口气，怕小肚子上的赘肉凸出来，其实我们可以减掉这些肉肉，让自己拥有平坦的小腹。
首先跪在瑜伽垫上，然后挺直大腿和上身，让右腿的小腿竖立起来，左腿的小腿紧贴在地面上，上身微微后仰之后，双手在脖子的后面交握，右脚贴在右胳膊上。
首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，双手在头部的后方交握在一起，头部后仰，右脚卡在右胳膊弯里。
首先是放松身体坐在垫子上，然后双腿并拢伸直向上抬起来，将左腿弯曲回来盘在右腿的大腿根处，左手绕过后背抓住左脚，右手抓好抬起来的右脚。
Look2：提升臀部线条
臀部的曲线对于身材的塑造还是非常重要的，没有挺翘的臀部，是没法形成S型曲线的，为此我们需要练习下面的瑜伽体式，让自己的臀部变得挺翘起来。
依然是跪在地上，挺直大腿不要弯曲，将左腿的小腿竖立起来一些，上身保持伸直的姿势，然后向后弯曲，头部也跟着后仰，尽量贴在左脚上。
双手交握在一起，然后手肘接触地面支撑身体倒立，双腿中的左腿向后伸直，右腿自然弯曲，小腿紧贴在大腿上，然后扭转身体保持住这个姿势。
左腿在前呈现一个弓步，然后右腿在后保持伸直的姿势，上身不要动，保持直立即可，双手合十在胸前的位置，踮起左脚的脚尖支撑，头部面向前方。
Look3：帮助肩膀减脂
如果肩膀上出现了赘肉的话，那就说明身材真的是胖到一定程度了，练习这两个体式能够减掉肩膀上的赘肉，成就最美的直角肩，让别人羡慕。
首先躺在地上，然后双手放在身体两侧，然后双腿弯曲，让双脚支撑在地上，然后慢慢踮起脚尖，将右腿向上抬起，弯曲小腿绷直脚尖，双手在身下交握。
轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，稳定之后让双手肘支撑地面。
刘涛的美在娱乐圈中是出了名的，不光是因为颜值，主要还是美在身材和气质上，这样完美的状态对于女人们来说就是最大的资本，无论是年龄大的还是年龄小的，想要得到这样的状态都不容易，这个时候上述的瑜伽体式就能派上用场了，一起来练习吧！
