波姐语录：刘涛的美不仅是美在脸上，更是美在完美的身材比例上，好的身材是需要锻炼的，只要能够长期坚持做瑜伽，这样的完美身材你也可以拥有！
刘涛长相温婉大气，带有中国传统女人的知性美。除了这几个闪光点之外，她的身材也是非常的出众。完美的比例，一双美腿总是吸睛无数，各种风格的服装在刘涛身上仿佛是赋予了魔法的魅力，总是能够轻松驾驭，这大概就是属于“老天赏饭”的类型，那么我们就一起来欣赏一下刘涛的美吧！
上身浅灰色蝙蝠样式的毛衫，宽松随意，短款的设计减少了服饰的厚重感，而且显得手臂更加纤细白皙。螺丝竖纹翻领完美展现了刘涛迷人的颈部曲线，简单的一件上衣却是“暗藏玄机”，微微抬起的手臂似乎在遮挡刺眼的阳光，脸上温暖的微笑，是这冬日里最美的风景。
整体的风格还是属于经典黑白搭，上身浅灰色的毛衫搭配下身条纹的收腰短裙，以及一双干练的深咖短靴，形成完美的视觉效果，显得刘涛的身材十分修长。露出的纤细的美腿更是给刘涛加了不少的分，这样的好身材真的是完美的衣裳架子，这么美的刘涛简直是无可挑剔。
刘涛纤细的腰肢衬托得上身比例刚刚好，肩部也并没有因为衣服的加厚而显得粗壮。大红的口红涂抹在完美的唇形上为她增添了魅惑之感，精致的眼妆完美勾勒出刘涛迷人的眼睛，胸前和手部佩饰，增加了女人的贵气，即使是简单的黑白搭，也能够让刘涛拥有属于自己的独特风格。
刘涛的身材不同于一般的女星非常纤瘦，但是依旧很“养眼”，这是因为她身材的比例非常好，就是我们经常所说的“穿衣显瘦”类型，其实这样的状态我们也能够拥有，这就需要大家不断坚持锻炼才行，为此，波姐今天为大家推荐瑜伽运动，这种运动体式多变，练习轻松简单，我们一起来试试吧！
Look1：瘦腰腹的体式
“水桶型”的身材会让我们没有美感可言，只有玲珑有致的身材才是人人所艳羡的。要赶走腰上的赘肉，坚持锻炼是必要的，下面的体式帮我们做到这些，这是拥有完美曲线的第一步。
双腿打开到最用力，左腿自小腿处抬起，左手抓住左脚尖，头部朝着小腿的方向后移，上身后倾，右手往身体的后侧撑地，右腿抻直。
双腿打开一定的幅度，右腿脚尖支地，左腿往上抬，上身向左扭动，左手叉腰，紧缩腹部，左腿最后落在曲起的左手臂处，右手自然平直。
腿部保持平直，左脚着地，右脚压在左脚上，将力气集中在左脚的部位，紧缩腹部，上身倒翻，双手撑地，利用腰部的力量将身体弓起来。
Look2：瘦手臂的体式
粗壮的手臂会显得十分健硕，让你看起来就像一个男人一般，真的是一点美感都没有，我们要坚持练习下面的瑜伽体式，赶走手臂上的赘肉，才能拥有完美曲线。
手臂同时着地，身体呈倒立姿态后翻，右腿脚尖点地，左腿脚尖朝上，尽量抻直，注意保护头部，同时在锻炼过程中，将力量集中在手臂上。
臀部着地，双腿呈一定的夹角抻直，右手臂穿过右腿向身体后侧弯曲，左手臂沿着右手臂的方向延伸，上身微微向右侧扭转，保持平衡。
左脚尖点地呈站立姿势，右腿后撤，尽量往上抬起，右手往后延伸抓住右腿膝盖处，左手抓住右脚尖，上身借助手部的助力尽量往后弓。
Look3：瘦腿的体式
练习了双臂之后，双腿的线条就更不能放过了，拥有完美纤细的双腿是所有女神的标配，下面的瑜伽体式我们不能错过，减掉腿部赘肉，成就腿精本精。
首先是以头部为支点，身体倒立，右手放在头部之下，保护头部安全，右腿抻直，左腿保持直立下压，同时左手抓住左脚脚踝处，稳住身形。
双腿呈一定的角度打开，右腿曲起并脚尖点地，上身往右侧倾斜，右臂往身后延伸，左手压住伸过来的右手，左腿自小腿处上抬至左手手臂。
右小臂着地，同时左手撑地，双手五指打开，身体借助手部的力量倒立，右腿脚尖抻直，尽量向后延伸，左腿前伸，自膝盖处弯曲。
其实对于每一个女孩子来说，大家都有自己独特的美，但是我们经常会由于身材的限制不能够展现出来，波姐今天为大家讲解得这些瑜伽体式效果还是不错的，长久坚持做下去，减肥瘦身提升气质，一定能得到好身材！
