感受过高原反应的朋友都知道，常见的症状有头疼、失眠、呼吸困难等最为明显的表现。进入高海拔的地域，空气中的含氧量会减少，这对人的正常呼吸带来了很大的压力，因为输入到血液中的氧气已经不能满足身体的正常需求，于是就有了一些身体机能的保护性反应，所以这样的情况就被称为高原反应。
当很都多人都在关心进藏如何避免高反的时候，已经从西藏回内地的朋友，身体开始了不适应的状态，像患了场病一样，浑身无力，呼吸虚弱的躺在任何一个地方都能睡上一觉起不来。你可能会被这样的情况吓一跳吧！其实，这是一种所谓的“脱适应反应”或称“低原反应”，也就是很多人俗称的“醉氧”。
醉氧是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会再次发生不适应，从而出现特别懒洋洋，人也会晕乎乎的，想睡觉，就像喝醉了酒一样，疲倦、无力、嗜睡等症状，会产生一种所谓“脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上，也俗称“醉氧症”。
具体来说，高原上的空气相对稀薄，氧含量较低，高原运动有助于促进血细胞的生成，但刚返回平原时，空气中的氧含量增加，身体一时不便适应，就会产生不适症状。到高海拔地区短期旅游后产生的“醉氧”一般不严重，休息几天就能恢复。预防“醉氧”，最有效的办法是延长机体的代偿时间，从高原下到平原，采取“台阶式”撤离高海拔地区，有助于缓解“醉氧”。
应对“醉氧”，可以多吃一些抗氧化食物，多食用蔬菜、水果和维生素，少饮酒，多喝水。其实，大部分人产生的“醉氧”一般不严重，休息几天就能恢复。如果嫌麻烦可以带上瓶今幸人参小瓶，出发前按时服用，随身携带，减轻高反反应，避免出现不适应反应。
