生过宝宝的妈妈都有这样的经历，生完宝宝后的几个月里，身体上有各种疼痛伴随而来，分娩伤口、手腕关节痛、四肢痛等，让很多妈妈苦恼不已。那么，这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？
一、分娩伤口痛
分娩痛只要指顺产妈妈遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。一般，刀口疤痕组织主要成分是胶原纤维，经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇属于疤痕体质，伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。
如何应对：
1、请医生确定刀口是否形成了疤痕疙瘩，如果形成就可在局部外敷药膏，减轻疤痕疙瘩的不适症感。
2、如果疤痕特别严重，可去医院做检查后听取医生的意见配合处理。
二、手腕关节痛
身边很多宝妈在产后都有手腕关节痛现象，基本都是在月子里开始出现。这主要是因为妈妈在分娩后气血两虚，受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引发“月子病”。再加之给宝宝换尿布、喂奶，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，进而出现手指和手腕疼痛。
如何应对：
1、产后不要过早使用凉水和做家务，平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。
2、照料宝宝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时要注意休息。
3、月子里少吃酸辣等刺激性食物。
4、感到疼痛时应及时去看医生，并在医生指导下用药。
5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼可缓解。
三、产后四肢痛
有的妈妈在产后1-2个月开始，会觉得胳臂、腿及脚跟酸痛，产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系：
- 一方面：怀孕后内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质，会导致骨密度降低；
- 一方面：分娩后造成气血两虚，受凉的话很容易引起肌肉和关节炎症；
- 一方面，产后母乳喂养，妈妈自身需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降，加上产后休息不当、过早站立、端坐，长时间抱宝宝，都容易在产后出现四肢疼痛。
如何应对：
1、为避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期坚持补钙。
2、产后多休息，不要过早站立或做家务。
3、每天坚持做保健操，注意身体保暖。
4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物。
5、疼痛明显时局部热敷或理疗。
