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还在瞎练呢?这样做根本练不到你的腹肌!

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-01-28  来源:来自互联网  作者:来自互联网  浏览次数:818
导读

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腰大肌、腰小肌和髂肌

正确示范:

手臂不借力的单杠悬垂举腿

手臂借力支撑的单杠悬垂举腿

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

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