冬天非常的寒冷，所以冬天跑步，很多朋友都比较关心冬天的衣服该怎么穿。

冬天跑步的衣服主要宗旨是什么？

在山东，冬天的温度最冷的时候，大约是在零下3度到零下10度之间。

跑步的时候得注意保暖，衣服的面料尽量不要穿棉质的，因为穿纯棉的衣服，在跑完步之后，冷却下来，衣服特别的凉，而且还不容易干。在一热一冷的情况下，就容易感冒。即使不会感冒，但是那种冰凉的衣服糊在身上也很难受。

下面是根据我个人总结的跑步衣服装备；

冬天跑步帽子和手套少不了。

帽子的话，只要不是棉质的就行，我戴的帽子就是针织的，在跑步的视频里都能看到我那个跑步的帽子，有人说我带那帽子像老头帽，虽然戴着不太好看，但是真的很暖和。

冬天跑步暖和最重要，好不好看的就不管它了！

防风面巾比较轻薄，带上之后连脖子都能遮住。尤其是在冬天风大的时候，带上防风面巾，能避免冷空气吹进嘴里，引起的咳嗽等。

像我个人带的比较少，因为跑步的时候一哈气，容易把那个面巾给打湿，感觉戴上不太舒服。因为我跑步的体育馆四周都是围墙，风很小。所以在冬天的时候我基本不带防风面巾也没事。

但是对于路跑或者是跑步的时候没有遮挡物的地方，还是要带上防风面巾比较好。

跑步的上衣有好几种选择的穿法，

这是我今年的穿法，冬天太冷，即使在家里热完身，刚出门的时候冷，空气猛的一下扑过来，身上的温度也会迅速的降下来。所以刚开始跑步的时候还是要穿着羽绒服跑。

由于运动的羽绒服，比常穿的轻薄，羽绒服还要轻。这里的运动羽绒服一般比较修身，所以贴身穿的衣服，短袖是比较舒服的，如果是穿秋天长袖的衣服在里面，外面套上运动羽绒服，这个比较难受。

我去年就是这样穿的，跑热的时候直接把羽绒服寄在腰上，如果跑步衣服没有地方放，这样的跑步衣服穿法还是比较合适的。

这种的组合是排汗，加保暖，加防风。也是很多好友比较喜欢穿的组合。

因为跑热了之后，这些衣服要一件一件的脱，所以如果跑步的场地有放衣服的地方，这样的穿搭组合还是不错的。

三种穿法最里面贴身的衣服，都是速干排汗的面料。因为跑时间长之后要出汗，只有速干面料的衣服穿在最里面，这样长距离跑下来才不会感觉难受。

我跑步的时候裤子就是普通的运动裤，也有很多人喜欢穿那种紧身的压缩裤。我个人认为那个压缩裤嘞在身上，感觉不太舒服，所以不习惯穿压缩裤。但是穿压缩裤跑步的时候看起来很有型。

所以跑步的时候，压缩裤和普通的运动裤，我个人认为都可以。

跑鞋的话，一般就穿平常对跑步的鞋就行，冬天跑鞋多大要求。这个跑鞋可以一年四季都穿。一般有两双替换了就行。

对于长期跑步的跑友来说，就像女人的口红一样，不光有一只。鞋柜里的跑鞋都不少。

冬天你怎样搭配跑步衣服的呢呢？