我国的饮食文化源远流长，而什么时候吃什么好、怎么吃、吃多少等对身体健康的影响程度是不一样的。关于吃有很多的民间谚语，比如“冬吃萝卜夏吃姜，不劳先生开药方”这句，现在正值冬天，此文我们就一起来了解一下冬天经常吃萝卜，到底能给身体带来怎样的好处？吃的时候要注意什么吗？喜欢吃萝卜的人可就有福了。
冬天经常吃点萝卜，对身体有哪些好？
冬天气温低寒冷又很干燥，人比较容易缺水、上火的，适合吃一些水分含量比高的食物，萝卜就很适合，酥脆爽口，含水量也很好，而且热量还很低，适当常吃点，既能补充水分、降降火气，也不容易发胖。
如果你平时经常感到肚子胀、大便不通的话，可能家里长辈就会让你吃点萝卜来缓解，这是由于萝卜虫含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动、促进消化，吃太饱了或因此不舒服了，不妨先吃几块萝卜试试，或能有很好的效果。
萝卜中还有大量的维生素，尤其是红心的，里面还有一种特殊的物质，抗氧化性比普通的维生素好，对皮肤比较好，女性冬天适当常吃，或能美容润肤、延缓衰老。
还能够促进体内脂肪和淀粉物质的分解与代谢，对于维持血糖水平的正常有帮助，萝卜中含有两种丰富的酶，对其有促进作用，而且还能增加饱腹感，减少对其他事物的摄入，也有利控制体重。
不过对于说吃萝卜能够有效地阻止一些坏的物质的入侵的说法，大多都是在其他的动物身上试验的，在人体上并没有充足的证据，大家不用盲目的相信，不要迷信，萝卜只是一种普通的食物，吃对了也只是对身体有好处，别把它当“神药”看待。
但萝卜再好，一次也不能敞开了吃，能吃多少吃多少、认为吃得越多对身体越好，凡事都有一个度，若是过量食用的话，反而会增加身体负担，带来不适。
而且也不是人人都很适合吃萝卜，对于平时没有积滞，脾胃也比较虚弱的人，经常大便溏泄的话，最好别吃，不然行气过多，耗费的多，还有气虚的人也不适宜吃，容易加重身体虚弱的现象，不利健康。
不过萝卜的颜色也不同，吃哪种更好呢？青萝卜和白萝卜相似，能降火气、帮助消化，生吃熟吃都行，红萝卜的红色是里面一种特有的物质产生，上面也提到了对皮肤有保护，胡萝卜虽然也叫萝卜，但有些不同，适当常吃胡萝卜对眼睛比较好。
综上所述，这句俗语还是有一定的养生道理的，冬天适当常吃点萝卜，身体或能轻松的收获到以上这么多的好处，平时不妨吃一吃！不过食用之前也要了解注意事项，避开误区，正确食用，才能发挥萝卜的养生用处，身体受益或会翻倍。
