眼看春节已结束，不少地区也已开始复工，作为不得不动身返程上班的一组，该怎么办？返程途中、回到家里、到单位上班、办公室里，该如何做好防护？
对此，微医君根据中国疾控中心、国家卫健委等各个权威途径的防护建议，结合微医互联网总医院出版的肺炎防治知识问答，为大家整理了一版详尽的《节后返程返岗防护指南》，供大家使用。
返/ 程/ 前
提前准备好口罩和消毒用品
在决定返程前，也需先衡量自身的身体状况。一般来说有发热等症状的人群不宜乘坐公共交通工具，以防给同乘旅客带来更大的恐慌，甚至造成疫情进一步扩散。建议此类人员向用人单位说明情况，并根据自身情况适当延期复工。
身体无恙的人群在返程前需提前准备好口罩（N95口罩/医用外科口罩）和消毒用品（消毒液/消毒湿巾/免洗洗手液等）。其中飞机上不能随身携带酒精、消毒液，建议携带消毒湿巾。
提醒：如果是乘坐飞机、火车、大巴等公共交通工具，一定要佩戴防护效果好的口罩（如N95口罩或医用外科口罩），不建议使用普通的纸质口罩、棉布口罩、海绵口罩、活性炭口罩！
返/ 程/ 中
私家车or公共交通工具， 都需戴口罩
1、乘坐私家车返程的人群
私家车自驾回程也不是绝对安全，虽然开启车内内循环的阻隔率确实要比外循环稍好一些，但车辆内循环只是通过一块翻板来阻断外界空气进入空调管路。车辆行驶时，风力会破坏翻版的密封，外界空气中存在的雾霾和有害气体，甚至是细菌病毒依然会顺着空气进入车厢。因此私家车防疫工作同样不可忽视！
（1）车内依然要戴口罩，但并非必须是N95或医用外科口罩，也可以选择工业用颗粒物防护口罩（GB2626-2006）或者医用护理口罩等；
（2）日常情况下应保持车内环境整洁卫生，有条件的可以对内部物体表面（如车身内壁、司机方向盘、座椅等），采用75%酒精进行喷洒，或用消毒湿巾进行擦拭；
一般情况下，私家车无需消毒处理，勤更换勤清理汽车空调滤芯即可。但是当车辆处于空旷场所的时候，一定要做好通风换气，保持空气流通；冬季注意车内外温差太大引起感冒。处于地下停车场等密闭环境时，建议关闭车窗，采用内循环方式进行通风。
（3）不要搭载不熟悉的人，尤其是有发热、咳嗽、打喷嚏等症状的人；如果在不知情的情况下搭载了可疑症状者，应佩戴医用外科口罩，尽量与搭乘人员保持距离，不要开启内循环，尽量保持开窗通风。待可疑人员下车后，迅速将车窗开到最大通风，并对其接触物品进行消毒（车门把手，车窗，座椅等）。
（4）去服务区时，注意做好个人防护，佩戴医用外科口罩或更高级别的口罩以及戴手套，避免在人员密集的地方逗留过长时间。
（5）当出入过公共场所返回私家车后，建议先用手消毒剂进行手部卫生消毒，再触摸车内物件。
2、乘坐公共交通工具返程的人群
（1）在火车、高铁、飞机等密闭的空间中，一定要佩戴好口罩，尽管中国疾控中心建议普通民众口罩不必一次一换，但如果发现口罩出现破损、污染、潮湿等情况时还是要及时更换；
（2）对扶手、座椅、桌子等身体能够接触到的地方可以用携带的消毒用品（比如消毒液、消毒湿巾）进行清洁消毒处理；
（3）尽量不要在火车上进食食物。新型冠状病毒的传播方式，除了呼吸道传染之外还可能有通过接触传染，如果病毒携带者或感染者使用了扶手、座椅等，都可能造成污染。
所以，建议在封闭空间里，不要和其他人共同使用水杯；尽量不要进食食物，如果一定要吃食物，建议在进食之前用肥皂或消毒液做好手部清洁，减少接触传染；
（4）注意与他人保持距离（最佳距离为1米以上），不要与陌生人近距离交谈；
（5）不要对着别人咳嗽、喷嚏、打哈欠等，打喷嚏时可用手肘衣服遮住口鼻，不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；
（6）如果车上出现疑似或确诊病例，听从工作人员的指令，及时自我隔离，听从安排进行排查检测，不可私自离开。
提醒：到达目的地后，外套上有可能因为接触感染而携带一些病毒。如果个人比较担心，可以将外套等消毒、清洗，或者晾挂在阳台上通风处晾晒。
返/ 程/ 后
警惕办公场所3个高危地带
——电梯间、食堂、办公室
返程后，不少人面临的就是返岗问题，重新回到办公场所，大家多少还是有些担心，办公室里人这么多，会不会有感染风险？我们该怎么做才能有效防护呢？
1、选择合适的交通工具出行
● 首选步行、骑车、自己开车上班；
● 如果必须乘坐公交、地铁等公共交通工具，请全程佩戴口罩；
● 避免在公交、地铁上吃东西，下车后如果不方便及时洗手切勿用手接触眼、耳、鼻、口等处。
2、 戴口罩乘坐电梯（不管电梯间有没有人）
● 即便电梯间内没人，也要戴口罩！因为如果之前有人咳嗽或是打了喷嚏后离开，那么电梯间内则充满了飞沫，包括你按电梯按钮的手指也沾满了飞沫；
● 在电梯里按键时最好隔着纸巾（或用钥匙、手机等物品代替手指）去触摸按键；
● 等候电梯时站在厅门两侧，不要离厅门过近，不要面对面接触从电梯轿厢中走出的乘客；
● 尽量避免与多名陌生人同乘电梯，时间充裕的乘客可耐心等待下一班电梯；
● 有条件的公司建议安排专人每隔1小时都对电梯间进行酒精消毒，特别是按钮区。
3 、第一时间洗手、消毒
● 到了办公室后第一时间先洗手；
● 除了洗手，我们对自己手部会接触到的物件也需要进行一次消毒，比如手机、门把手、鼠标、键盘、工作证、文具、椅子等。可选用75%的酒精对这些物品进行喷洒，随后自然晾干。
4、佩戴口罩，谈话保持适度距离
● 即便在办公室内，也仍需要佩戴口罩（医用外科口罩相对更透气舒适）；
● 与人谈话保持1米的距离（一米外病毒载量大大减少，也大大降低了传染风险）。
5、保持办公室通风（尽量不要开中央空调）
● 每天办公室开窗通风至少3次，每次20~30分钟；
● 如非必要，尽可能少开会、少集中；
● 公司尽量不要开中央空调，可以开分体式空调。（浙江省疾病预防控制中心传染病防制所所长陈恩富表示，如果有一个确诊患者在大厦里工作，那中央空调系统就很可能成为传播的高危因素，而对于中央空调的消毒，又是一个比较复杂的过程。）
6、错峰就餐，吃饭时少讲话
● 公司可采用错峰就餐制，避免员工扎堆就餐；
● 避免面对面就餐，最好能单独用餐；
● 去餐厅的途中和取餐时，全程佩戴口罩，直到吃饭前的那一刻，再摘下口罩；
● 就餐时尽量不要和旁人说话（尤其是陌生人）；
● 就餐前，一定要先洗手，饭堂回工位前，也必须洗手。
最后，再次提醒大家，病毒在外界的存活能力不是特别强，医用酒精和胶冻状洗手液都能很好地消毒，勤洗手和戴口罩一样重要！请大家在吃东西前、外出归来或是要接触自己面部前（特别是口鼻眼），一定一定要先洗手！
