1、平躺，以臀部为轴，双手撑地，腰部、腿部伸缩运动。
2、平躺，腿部、腰部呈90度，双手探双脚脚趾。
3、仰卧起坐，手臂交叉放于胸前。
4、仰卧起坐，双手紧扣伸于头顶。
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发布日期：2020-02-05 来源：来自互联网 作者：来自互联网 浏览次数：976
平躺，以臀部为轴，双手撑地，腰部、腿部伸缩运动。 2、平躺，腿部、腰部呈90度，双手探双脚脚趾。 3、仰卧起坐，手臂交叉放于胸前。 4、仰卧起坐，双手紧扣伸于头顶。 囚徒健身，…
1、平躺，以臀部为轴，双手撑地，腰部、腿部伸缩运动。
2、平躺，腿部、腰部呈90度，双手探双脚脚趾。
3、仰卧起坐，手臂交叉放于胸前。
4、仰卧起坐，双手紧扣伸于头顶。
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