新型冠状病毒肺炎
居家隔离小贴士
居家隔离小贴士
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近日，温州出台最严格的防控“25条急令”，全民战“疫”已经打响，在这关键时刻，人人守己，安分在家，居家隔离，便是为社会做贡献。如何做好居家隔离，这几点您要知晓。
疫情期间宅在家；
测量体温少不了；
戴好口罩勤通风；
勤洗双手讲卫生；
分开使用勤擦拭；
心情舒畅健康食；
休闲娱乐多运动；
科学居家护健康！
一、勤测温
提前备好1支体温计，每天早晚2次体温测量，并进行相关记录。如果在隔离期间出现发热、咳嗽、乏力、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、胸闷、肌肉酸痛等症状，立即联系本地医护人员。
二、戴口罩
口罩每隔4小时更换1次，口罩变湿、变脏，必须立即更换。佩戴前和脱口罩前后均需要洗手，摘口罩时手抓着口罩的耳挂（或橡皮筋）不要接触口罩外面，废弃口罩丢弃前应进行简单消毒，装进塑料袋中密封，再扔入废弃口罩专用垃圾桶。
三、勤洗手
在流动水下使用洗手液按七步洗手法洗手，手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗，每步至少来回5次用，一次洗手不少于20秒。
四、勤擦拭
小面积可用75%酒精，大面积可用30毫升的84（农夫山泉满满6瓶盖）消毒液兑1.5升的农夫山泉或消毒湿巾，每天两次进行擦拭。从房间到浴室，触碰的物品，如门把手、床头柜、家具、玩具、厕所表面，还有手机屏幕、电脑键盘、水龙头别忘记。
五、单独用
房间东西越精简越好，减少公用，分房睡，如果做不到住单间，那么至少与其他人保持1米远的距离。洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有，用过之后全部都要消毒通风。
六、勤通风
每天至少通风2次，每次不少于30分钟。门要小，风要大，双开窗。
七、高温洗
使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60℃至90℃和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。
八、健康食
分餐吃，单独碗筷，单独消毒（56度以上30分钟）。拒绝活禽野味，合理营养饮食，均衡为主，选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹、清炒蔬菜，多吃水果。
九、讲卫生
最新发现，新型冠状病毒传播途径包括飞沫传播、接触传播，气溶胶传播、还可能存在粪口传播。所以上完厕所，应该盖上盖子再按冲厕键、洗手。
十、休闲娱乐
保持心情舒畅，可适当进行瑜伽、健身操等运动。浏览手机和电脑时间需适当节制，遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。可充分利用隔离时间，培养兴趣爱好，精进厨艺、学习英语都是不错的选择。
十一、外出回来
妥善处理口罩，洗净双手，将外套挂在通风处，将门把手、钥匙、手机、鞋子等外出期间接触的物品全部消毒一遍，洗澡洗头。
眼视光医院提醒您
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最后温州医科大学附属眼视光医院医务人员提醒您，在这特殊时期，尽量不外出， 除下列眼科急症以外请暂缓就诊，就诊时要做好个人防护，戴好口罩：
1、24小时内发生的视力骤降
2、24小时内发生的剧烈眼痛
3、新近发生的开放性眼部创伤
4、24小时内发生的眼部化学伤
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平台讯息发送第460期
作者：陈晓伟（五病区）
编辑：许晶晶
转载请注明：温医大眼视光护理
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温医大眼视光护理
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