许多人在当下生活及工作压力的影响之下身体健康状况受到了较大的威胁，抑郁症这一看似离我们很遥远的精神疾病却无时无刻的潜伏在人们的身边。不仅如此，抑郁症的程度有所不同，其反应症状也会有差异，尤其是抑郁症早期，是比较容易调节和治愈的，轻度抑郁症的表现主要为以下几种：
1、精神不振：抑郁症隶属于精神类疾病，因此，其症状多以精神反映为主，其中，精神不振是轻度抑郁症患者的典型症状；
2、食欲较差：精神状况不佳会进一步的影响着人体的食欲，轻度抑郁症患者常常会有胃口较差、肠胃不适等反应；
3、自卑自责：轻度抑郁症患者经常会出现心境低落的情况，而伴随着该症状将会产生自卑自责等情绪低落的现象；
4、反应迟钝：很多轻度抑郁症都会有反应迟钝的现象，只是因为思维逻辑缓慢所造成的，也是许多抑郁症患者共有的反应症状；
抑郁症对于生活的影响是深入性的，严重的抑郁症会使患者悲观厌世，甚而是产生自杀的企图。因此，对抑郁症必须引起足够的重视，轻度的抑郁症是可以通过科学规范的方式进行调节的，患者或家属可以这样做：
1、听轻音乐：轻度抑郁症患者可以适当的听一些轻音乐，能够有效的舒缓情绪，缓解焦虑的心情；
2、保持好心情：轻度抑郁症患者可以多与人沟通和交流，保持良好的心态是有助于抑郁症恢复的；
3、加强户外运动：平日里，抑郁症患者可以适当的进行户外运动，如散步、打球、骑自行车等，都是有助于情绪放松的；
4、养成倾诉的习惯：所谓的倾诉，并不是抱怨，而是通过阅读、聊天、绘画等形式宣泄不良情绪，使内心的压抑能够得到释放；
5、谨遵医嘱：如果患者出现持续性的睡眠障碍、食欲不佳、认知障碍、思维能力减退等，就需要及时前往医院治疗，并谨遵医嘱，配合用药和治疗。
随着人们物质生活水平的不断提高，对于精神生活的要求也越来越高。抑郁症作为困扰着人们生活与工作的元凶，需要患者及其家属有坚定的决心与它们对抗，针对性的进行调养与治疗才能够使抑郁症更快的恢复，重新寻回生活的信心。
