生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，主要表现为下肢间歇性肌肉疼痛，常在夜间出现，不会红肿也不会发热，多见于3~12岁生长发育正常的儿童。

生长痛的发生多因宝宝活动量相对较大，骨骼生长迅速，与周围肌肉生长发育不协调导致。需要说明的是，生长痛跟长多高没有太大的关系。没有生长痛的同样可以长得很高，经历过生长痛的人也不一定长得高哦！

宝宝生长痛是一种正常的生理现象，不用特殊治疗。但宝宝的疼痛感不能置之不理，家长们可以采用以下处理方法。

1. 转移注意力

爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具等方法来吸引和转移宝宝注意力，让宝宝忽略疼痛。注意多给宝宝鼓励和精神支持哦。

2. 局部热敷或按摩

可以用热毛巾对宝宝疼痛部位局部热敷，缓解宝宝紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感。也可以给宝宝按摩，注意揉捏的力度，让宝宝在温柔的抚摸下入睡。

3. 补充营养素

多给宝宝补充牛奶、骨头汤、虾、绿色蔬菜等食物，满足宝宝骨骼生长对钙的需求，食补每天都在进行，效果比较好。

4. 减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制宝宝活动。但如果宝宝疼得厉害，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要过多进行剧烈活动。

爸爸妈妈要好好安慰和疏导宝宝，让宝宝勇敢面对成长道路上的“疼痛”哦！

"