我们都知道要好好牙齿的健康。但是，有些习惯和生活方式的选择会损害我们的牙齿。
在本文中，您将学习一些看起来可能比较繁琐的习惯，以避免牙齿受蛀蚀和变色，了解导致牙齿磨削的原因，保持牙齿洁白的最佳方法，以及如何通过改变日常习惯来避免蛀牙。
避免咀嚼冰块
咀嚼冰块似乎感觉没什么，通常是无意识的习惯。但是咀嚼冰块可能会对您的牙齿造成永久性损害，从而在牙釉质中形成细小的裂纹。随着时间的流逝，这些裂缝会越来越大，最终导致牙齿断裂，最后去看牙医，并花费不必要的费用来修复裂缝。如果这种习惯很难抵抗，经常想来点凉的爽一下，那么尝试选择冷水代替一下。
佩戴牙套
牙齿很容易被许多高冲击力的运动击倒或损坏。全接触运动应该选择带一下保护性牙套，例如混合武术，球类运动也会使牙齿松动，包括篮球，足球和垒球之类的运动。
婴儿奶瓶会导致牙齿坏吗？
好多父母深有体会，就是在咱们特别疲惫的时候经常会采取措施（咬着奶瓶）使不安宁的孩子入睡。尽量这种行为吧。因为有一种叫做婴儿奶瓶蛀牙的疾病。嘴里放着奶瓶入睡的婴儿面对早期龋齿的风险增加。长时间暴露于牛奶中的糖会与口腔细菌一起分解牙釉质，并导致蛀牙发生。除非瓶子里只盛有水，否则不要带瓶睡觉。
舌头穿孔
很多走在“时尚前沿”的年轻人有的会舌头穿刺。舌头穿刺看似对人体无害，但会给您的嘴带来沉重的伤害。舌头穿孔可能会以多种方式导致牙齿变坏。它会导致牙齿碎裂或断裂。反复在牙齿上撞击会损坏您的牙齿。
磨牙
磨牙（也称为磨牙症）可以是一种遗传特征，通常与压力和焦虑有关。尽管随时可能发生磨牙，但许多人在睡眠中不知不觉地磨牙。磨牙可能会给口腔带来各种各样的健康问题。这些包括：牙釉质碎裂、牙齿破裂、牙齿松动以及牙齿脱落。
牙齿磨削经常在睡眠时发生，因此许多人没有意识到自己正在这样做。牙齿打磨的一些症状包括牙齿松动，颈部疼痛，耳痛和呆滞头痛，下巴又酸又疼，张开嘴时发出喀哒声。磨齿保护：如果您怀疑自己正在磨牙，请咨询牙医。牙医可以推荐一些方法。这些措施可能包括护齿，咬合调整（这可以纠正您的上下牙齿相互配合的方式），减轻压力以及减轻肌肉酸痛的药物。
橡皮糖
大多数人都知道糖会引起蛀牙。粘在牙齿上的糖果可能会卡在牙齿的缝隙之间，唾液不能将其洗掉。而且，不仅仅是糖果，葡萄干和其他干果等天然零食也有同样的牙齿风险。尽量不吃软糖。在吃糖后30分钟后进行良好的刷牙。
苏打
高糖加高酸度会使牙齿组合不好。经常喝苏打水会使牙齿浸入糖中，并可能导致龋齿。此外，增加的酸暴露会腐蚀牙釉质并导致牙齿敏感。
用牙齿撕裂包装
牙齿是用来吃饭和微笑的，仅此而已。任何其他用途都可能有害健康；你的牙齿不是刀，也不是剪刀。这些行为在短期内看起来很方便，但是打开薯片袋，夹在发夹上或用牙齿撬开瓶盖可能会导致牙齿碎片和骨折。为了节省牙齿，请改用刀或剪刀。
运动饮料对您的牙齿有害吗？
运动饮料含有大量的糖和酸，糖会促使产酸细菌在您的口腔中扩散，从而导致蛀牙。为了避免蛀牙和牙釉质侵蚀的风险，请选择清爽，无卡路里，无脂肪的水。
土豆片
淀粉零食在您的嘴中分解，很容易粘在牙齿上，为细菌菌斑形成和造成严重破坏创造了理想的环境。淀粉小吃包括薯片，饼干和软面包。吃零食后不久请刷牙。
铅笔咀嚼
好多孩子集中注意力时，经常不自觉地咀嚼铅笔或咬东西。这给牙齿带来很大压力，随着时间的流逝，牙齿可能会碎裂或破裂。它也可能引发牙齿磨削行为。还是要尽快克服这种不好的习惯。
抽烟
吸烟会使口腔干燥，并增加牙齿周围的牙菌斑堆积量。与不吸烟者相比，由于牙龈疾病，吸烟者更容易掉牙。此外，吸烟是口腔癌的一大危险因素。
我们一定要好好保护我们的牙齿，一口好的牙齿不仅会提高我们的信心，还能使我们更好的生活。
