高血脂，富贵病中的典型代表。长期患有高血脂不仅会导致动脉粥样硬化的出现，同时还会增加自身患冠心病、脑梗等疾病的几率，严重的话，还会发生"猝死"。因此高血脂也被称为心血管疾病的“万恶之源”，可见，血脂高不容小觑。高血脂的“冤家”现身了，每天吃一点，通血管还预防血栓
菊花茶：菊花为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。
白菜
白菜富含膳食纤维，这种纤维素是不易溶于水的粗纤维，它能够在肠道和胆固醇相互吸收，并随着粪便排出体外，有效的防止血液中胆固醇的形成，减轻血管堵塞症状。
芦笋
芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等营养物质，这些营养物质在软化血管、降低毛细血管脆性、降低血液粘稠度、扩张血管等方面，也有着积极的作用。
豆豉
豆豉是我们国家常见的一种酱料，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人惊奇的是，豆豉所含的细菌能产生大量维生素 B 和抗生素。因此他们认为老年人多吃豆豉能有效地预防脑血栓形成。
海带
海带是好东西，大家都知道，也是人们生活中常吃的天然食材，海带中含有丰富的微量元素和矿物质，可以疏通血管，帮助防止血栓，降低胆固醇等的作用。
充足运动。我们一直在强调，生命在于运动，要知道缺乏运动，体内的代谢能力就会降低，每天足量的运动，不仅会增强身体抵抗力，对于降低血脂水平也是有帮助的。
