在家宅着长时间低头刷手机，肩颈酸疼不说， 身体形态还会被破坏。
肩膀前扣、脖子前伸…这些低头族们的毛病，你没少占吧？
如何玩手机才能尽量不破坏身体形态？2分钟告诉你！
以下为图文版
你需要掌握两个要点：
第一、头不能剧烈往下低
第二、肩膀不允许向前扣
把这两个要领运用到常见的三个玩手机动作中：
1、坐着靠着桌子玩手机
身体坐直，肘搭在桌上，让手机位置尽量变高，低头幅度减少。
2、没有桌子的时候
拿一个枕头放在身体前面，把手肘架在枕头前，自然把手机架高。
3、站着玩手机
屈臂自然放在胸前，垫着另一只手的手肘；或单手插腰，另一侧手臂把手机举高。
掌握以上两个要领，就能最大程度地避免对身体形态的破坏。
⚠️日常的干预也很重要：
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