有很多宝爸宝妈会有这样的疑惑，宝宝晚上睡觉是开灯好还是关灯好呢？开着小夜灯能够观察到宝宝，而且喂夜奶也方便，那么事实是不是如此呢？

那么今天，媛媛老师就来具体说一说。

一、宝宝睡觉要不要开灯？

专家认为，宝宝在睡觉时，尽量不要开灯。就算妈妈在哺乳期，晚上开灯喂夜奶方便，但也要尽量避免。

那么为什么这么说呢？宝宝晚上睡觉开灯真的不好吗？

二、宝宝睡觉为何不要开灯？

宝宝如果晚上睡觉开灯，会有以下几种风险危害：

1 影响睡眠

如果在孩子睡觉时，妈妈你是开着灯睡觉的，那么要注意了，这会影响孩子的睡眠。

因为宝宝长久在灯光下睡觉，会使每次的睡眠时间变短，同时深度睡眠也会变成浅睡眠，那么宝宝就很容易惊醒，这样就会影响到睡眠的质量。

那么开灯睡觉，只会影响孩子的睡眠吗？

2 影响生长发育

如果宝宝长期在灯光下睡觉，影响了睡眠，那么长期间以往，肯定会对骨骼生长不利，影响生长发育。

当睡眠不足，还会影响孩子的中枢神经胸痛的生长发育，所以严重的还会导致宝宝的智力和语言的障碍。

3 影响视力

宝宝长期在灯光下睡眠，还会影响视力。

因为持续不断的光线刺激对于孩子的眼睛伤害很大，会影响眼部网状激活系统。

美国学者曾经进行过一项调查，随机选择了学龄前的儿童家庭，分为了三组。他们发现，儿童眼睛近视率与孩子在婴幼儿时期时，在夜间睡眠灯光照射状况呈现正相关。

4 破坏生物钟规律

晚上长期在灯光照射下的孩子，会破坏人体生物钟规律，并干扰机体的新陈代谢。

5 宝宝不安

最后，长期晚上在灯光照射下的宝宝，还会因为接受这种光压力，刺激大脑细胞兴奋，从而出现躁动不安，睡眠不安和情绪不稳。

据此，专家认为，宝宝夜间睡眠，家长应该关闭室内电灯，如果夜间照顾婴幼儿时，要使用光线暗淡的灯具。

三、总结

媛媛老师提醒您：

1 宝宝睡觉尽量不要开灯，因为长期在灯光下睡眠的宝宝，会有不少的风险危害。

2 宝宝如果在哺乳期需要喂夜奶，照顾宝宝，那么妈妈可以适当使用灯光较暗的小夜灯。

你会在晚上宝宝睡觉时开灯吗？你有怎样的建议呢？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。



参考资料

刘双云. 孩子怕黑,开小夜灯睡觉可以吗[J]. 家庭医学, 2019(3).

平树水. 开灯睡眠易使宝宝患近视眼[J]. 健康, 2000(10).