生命真是个非常神奇的进化过程，胎宝宝在妈妈肚子里就可以尝出滋味来，是不是很有趣？
胎儿从24周开始，味蕾就开始发展了，能尝出味道了，尤其是甜味和苦味，还有咸味和酸味，他会根据妈妈的羊水味道，决定是不是吞咽，或者吞咽得多或者少。
所以说，虽然，胎宝宝在妈妈肚子里，也是能够感知到妈妈的饮食习惯的，所以说，四川的准妈咪们吃辣椒，说相当于在“胎教”，其实，还真是在胎教，从羊水里开始给宝宝胎教，哈~~
为了促使宝宝建立健康的味觉系统，建议准妈咪们要注意吃进肚子里的食物，不要吃过多加工类食品，不要使宝宝失去了对天然食物的喜爱和偏好。
这就是胎宝在妈咪肚子里吃东西的秘密了。
孕妇可以吃哪些东西有助于胎儿的发育？
- 可吃酸味食物
在孕早期因为胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸显著的减少，消化酶活性降低，影响了胃肠的消化吸收功能，所以孕妇会容易食欲下降。
而这时候酸味是能够刺激胃分泌胃液，有助于食物的消化和吸收。也有利于铁的吸收。所以这时候孕妇可以多吃一些酸味的食品。
推荐柠檬，柠檬，你富含维生素c，而且酸酸甜甜的味道会让很多孕妇有开胃的感觉。
- 多吃各类型新鲜蔬菜
其中推荐蔬菜是菠菜，因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达50mg，是蔬菜之首，而叶酸最大的作用可以保护胎儿不受神经系统的畸形的危害。而且菠菜中有大量的维生素B可以防止孕妇盆腔感染，精神抑郁，失眠等常见的孕妇并发症！
另外也可以多吃一点黄豆芽，黄豆芽里富含蛋蛋白质。还有山药，山药具有补肾的作用，每天可以吃50~20 200克。不仅补肾，还会补脾胃。
同时其他的像鱼类，牛肉，核桃等都是宝宝非常喜欢的食物。
鱼类建议吃深海鱼，污染会比较少，每日吃的坚果可以多吃核桃，对孕妈本人和胎宝的大脑发育都是有好处的。
孕妇忌吃什么东西？
- 孕妇要少吃山楂：山楂对孕妇的子宫有收缩的作用，如果大量的吃山楂可以刺激子宫的收缩。
- 少吃腌渍食品：孕妇要尽量少吃腌制食品和加工食品。腌制食品里面致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用对健康无益。
- 少吃加工食品：加工食品，会添入很多添加剂，向人工合成的色素香精防腐剂等，所以尽量要少吃。
- 少吃一些刺激性的食物：像咖啡辛辣的食品，等容易产生不良的影响，影响正常的发育，甚至可能会引起畸形。
胎儿在母体内的营养主要取决于妈妈吃了些什么东西，建议准妈妈们还是要多多注意！
即便之前口味比较重，为了可爱的宝宝，也要改善一下自己的饮食习惯啦。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。
资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！
