健身房有很多美女，迷人的臀部，马甲线，还有白白的大长腿，哪个男生看了不心动呢？
当有些男生看到这种美臀的时候却控制不住自己的咸猪手，一手就摸上去了。
你看看下面这位大哥。
王女士在某一家健身房做深蹲动作的时候，旁边就有教练在议论她，她听到教练在议论她的臀部，聊着的时候还嘻嘻哈哈的。
王女士没有特别也在意也没有去搭理他们，继续做着深蹲的训练，可是没想到这样的事情发生了。
当她做深蹲起来时，旁边议论她的一名教练直接从后面走了过来，直接伸出了咸猪手摸了上去，摸到了王女士的臀部，还微微用力扭了一下。
王女士很是生气，随后去了健身房前台投诉调取监控视频，视频中也看得清晰整个过程，在采访该教练的时候，教练确实这样回答的，我没有别的意思呀，我就说你的臀部练的很好，然后她就炸了。
其实像以上这个事情在健身房是比较极少数的，还是有很多正直的教练，在健身房锻炼选择教练的同时在交流一段时间之后从而了解一下有没有对象，结婚了没有，资历水平如何等各个方面了解。
如果是女生去锻炼你也可以选择女性教练作为指导，女教练的弱点，是可能在力量方面会稍微欠缺一点。
接下来分享几个练臀部的动作给大家，喜欢蜜桃臀的女士建议收藏。
动作一：跪姿俯撑单腿腿屈膝抬
选择自己适合的重量，12个一组，共4组，间隔休息30秒。
动作二：仰卧屈膝挺髋
仰卧屈膝挺髋，12个一组，共4组，间隔休息3秒
动作三：弓箭步
左右各12个一组，共4组，间隔休息30秒。
