提起高血压，大家并不陌生。但是大家知道什么是高血钾吗？高血钾会使我们四肢和口周围麻木、肌肉酸痛、浑身无力、精神不振、肢体苍白失冷等一系列症状。甚至还会影响到呼吸肌发生窒息的现象。那高血压与高血钾又有什么关系呢？
原来我们生活中长时间服用高血压药容易引发高血钾疾病的发生。说到这里，我们可能会有些担心，今天医生来为我们总结如何避免高血钾风险。
一、控制含钾量高的水果和蔬菜摄取
我们要控制好每天水果和蔬菜的摄取量，一次性摄取过多的钾元素，就会引发高血钾症。比如木瓜、桑葚、雪梨、西瓜，洋葱、白菜等，这些都是低钾水果和蔬菜。像山楂、香蕉、桂圆、石榴、豆角、韭菜等，这些都是高钾水果和蔬菜。这些水果和蔬菜中都含有钾元素，所以我们要相互搭配着食用，切记不要一次性食用过多的钾元素。
二、多吃煮熟的食物
钾易溶于水，对于非食不可的一些含钾量高的食物，我们可以把蔬菜先用热水浸泡或者用开水浸烫去汤后再进行食用；把水果也可以先用温水泡一下，削去果皮后再食用；肉类类食物也需要从冰箱里拿出来解冻，再用开水浸烫后进行烹饪。这些小妙招都可以减少钾元素。
三、躲开诱因
禁用或慎用含钾量高的药物和食物，如低钠盐、番茄酱、芋头等食物，以及部分中药、青霉素钾盐和氯化钾等。
四、养成良好的习惯
在生活中要防止便秘。每天要适当的运动，根据自身情况来增加自己的运动量。同时多喝白开水，尽量少喝饮料，最好少喝浓茶、咖啡、饮料以及各种速食汤等。都含有大量的化学合成的调味添加剂，要选择适合自己吃的调味料。养成良好的排便习惯，早晨起来后是最佳的排便时间，还要定期去医院检查自已的身体情况。
这四点可以让我们清楚的知道，怎样规避高血钾风险。生活中对于疾病的治疗，我们都是通过药物来进行控制的，俗语说：“是药三分毒”，所以我们要想减少对药物的依赖，就要提前预防和养成健康规律的生活习惯，戒烟戒酒，并注意自已的饮食习惯，高脂肪高热量的食物尽量少吃，要多吃一些水果蔬菜和粗粮，才能让自己的身体更加健康。
