对于有糖尿病的患者来说，或许真的会比正常人更“短命”。根据世界卫生组织统计的数字，在2013年至少有510万的人死于糖尿病已经和糖尿病有关系的疾病，占到全球死亡人数的8.39%。由此可见，糖尿的确是一个造成居民早逝的一个主要原因。还有的报告指出，糖尿病以及糖尿病引发的一些并发症会使人的平均寿命缩短10年左右。
其实糖尿病本身是一种比较安全的慢性疾病，并不会对生命造成很大的威胁，但是真正威胁到生命的是因为糖尿病引起的一系列并发症。无论是一型糖尿病还是二型糖尿病，如果不能很好的控制自己的血糖，有可能会出现肾脏疾病、眼底疾病、心血管疾病等问题。
但是患上了糖尿病并不意味着就一定会“短命”，如果能够养成靠谱的生活习惯和饮食习惯，科学的控制好自己的血糖，按照医嘱按时服药，也有长寿的可能，就像有的糖尿病人，患病几十年，依然可以活到90岁。
做好这2件事，多活10年不在话下
增加粗粮的摄入
对于糖尿病人来说，主食当然还是以碳水化合物为主，但是除了少量的精粮之外，也要多吃一些膳食纤维比较丰富的粗粮和杂粮，有效的延缓血糖升高的速度。因为细粮里面的淀粉要远远高于粗粮，淀粉在体内会转化为葡萄糖，对身体并不是一件好事。常见的粗粮有山药、红薯、荞麦、燕麦等，粗细搭配，健康更长寿。
多吃新鲜蔬菜
对于糖尿病人来说，生活中要保证蔬菜的输入量，一天蔬菜的输入量至少要维持在500g左右，并且深色的蔬菜和浅色的蔬菜要互相搭配。水果也要适当的吃，每天保证200g左右的水果摄入，在两餐之间。但是水果要吃一些糖分含量比较少的水果，比如火龙果、柚子等，并且是在关注自己的血糖的前提下食用。
糖尿病人要避免使用胆固醇比较高的食物，比如肥肉、动物内脏，并且果汁、蜜饯、冰淇淋等，要从根本上拒绝。糖尿病人的寿命并没有大家说的那样可怕，通过科学的饮食，健康的作为，也是有可能长命百岁的。
