黑米
平凡无奇的黑米被一些人称为黑珍珠，其中原因是黑米里面含有着非常多的蛋白质以及氨基酸，铁的含量甚至是普通大米的好几倍，因此尤其在这个寒冷的冬季，食用一些黑米对我们的身体是大有帮助的，比如说当我们煮八宝粥的时候可以将黑米放到里面，但是注意不要放糖。
黑枣
平时肯定都吃过鲜红的大枣，但其实黑枣这种黑色的食物也是非常健康的，它的性质非常温和的，味道甘甜可口，而且还具有养胃和滋补气血的功能，所以女性朋友在经期感到痛经疼痛难忍的时候，可以给自己煮一些黑枣茶来喝。
黑芝麻
大家对于黑芝麻想必是非常熟悉，无论是治疗便秘，还是治疗那些因为该神精血不足导致的眩晕甚至少白头等，都有着非常神奇的疗效。对于上了年纪的朋友来说，平时多吃一些黑芝麻熬煮成的食物，会更加有利于延缓衰老哦。
黑豆
黑豆历来被人称赞，就是因为它有着得天独厚的养肾功能，可以起到补肾强身甚至是解毒润肤的美颜作用，特别适合那些肾虚体质的朋友来吃。
