文/小纪谈育儿
孕期对于睡眠要求相对是比较高的，孕妇的睡眠质量将会直接的影响到胎儿的妊娠环境。不得不说，孕期也是一个睡眠变化最大的一个阶段，有的孕妇嗜睡感强特别的能睡，也有的孕妈妈却想睡睡不着，经常的失眠。
嗜睡和失眠其实都是不被胎儿待见的，其中有两个孕妇，一个是来自广东的一个是来自湖北的，两人的睡眠却有着翻天覆地的差异。
@广东孕妇：每天晚上到十点多的时候就特别的困了，但是卧床之后怎么睡都睡不着，有时候到了凌晨两点多还特别的精神，感觉要到凌晨之后才会自然的睡着。然而每天早上都是九点钟左右就起床了，白天想睡也睡不着。
@湖北孕妇：孕期太累了，身心毅力非常差，每时每刻都想卧床，而且特别的能睡，白天睡很长时间，但是晚上的时候也会更快的入睡。
失眠其实跟我们的心理有很大的影响，有些孕妇心理不安就会导致失眠严重。其实自己很困了，但是心理带动大脑想一些东西，导致自己特别的焦虑无法入睡，也可以说心和大脑在“打架”一样。
面对失眠会影响到母体体质，体质差的孕妈妈自然饮食等方面会受到影响，更关键的是胎儿的妊娠环境也会受到影响。失眠的罪魁祸首是“心理负担”。
建议这类孕妈妈多转移注意力，白天找点事做，或者上班，可以让自己转移注意力，减轻心理上的负担。
嗜睡虽然能够拥有充分的睡眠时间，但是过度的睡眠也会导致我们体内代谢不良，容易影响胎儿的吸收发育，同时也影响到我们的母体代谢，容易出现妊娠高血压、高血脂、高血糖，等等，所以说也要控制好自己的睡眠时间。建议多劳逸结合，合理的规划好自己的作息时间。嗜睡的罪魁祸首是因为“妊娠反应”。
