冬季养生常吃四种食物，每天坚持吃些，清热消暑，美容瘦身
西瓜
西瓜是夏天人们最喜欢吃的一种水果，它果汁量大，味道甘甜，而且营养价值特别高，能清热解暑，也能为人体补充大量水分。
红辣椒中含有的维生素e和微量元素硒等营养成分是人类心脏正常代谢和工作是必须的营养，它能促进血液循环，也能提高心脏功能，而且能防止血脂升高，血栓生成，平时经常食用既能防止心脏病变，又能减少多种心脑血管疾病发生。
花椒芽中维生素B2的含量非常丰富，是一般蔬菜的好多倍。花椒芽中含有的麻味，具有一定药用价值，因此花椒芽是一种高营养价值并具一定药用价值的蔬菜。春夏季节吃可以温胃发汗，杀菌排毒，养护血管，增强抵抗力，并且对预防口角炎特别有效。
水芹菜具有养肝平肝、清肝明目、减肥、排毒健身、加快体液循环、促进新陈代谢、防失眠、使皮肤清洁湿润、美容美颜、杀菌排毒，养护血管等功效。能减肥瘦身，对脂肪的吸收能力，能减少肠道中的垃圾，减肥，保护心脏，去湿气，保护肝脏，还能有益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体抵抗力。
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