“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
——《月令七十二候集解》。
雨水节气前后，万物开始萌动，我国大部地区进入气象意义上的春天。
雨水节气的到来意味着寒冷的冬季完全过去了，生机勃勃的春天到来了。
在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。
《黄帝内经》云：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生。
故雨水前后一定要着重养护脾脏，健脾利湿。
平肝调脾的食物有：糯米、燕麦、茼蒿、山药、蘑菇、香菇、花生、芹菜等；除此之外，健脾祛湿的赤豆、扁豆、鲫鱼、黄豆、莲子、土豆等也要常吃，它们对于脾湿引起的食欲不振、消化不良、腹泻等很有效果。
在这里，中康益嘉给大家推荐一个雨水养生方——山药红豆汤。
它的做法很简单，取100克山药和50克红豆一起煮汤即可。山药有健脾的功效，红豆则可以利水，两者搭配能起到健脾利水的功效，非常适合雨水时节养生食用。
除此之外，雨水节气后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发。
此时又逢新冠病毒，我们每个人要做好防护工作，注意保护好自己，锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病发生。
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