很多准妈妈因为在孕期活动受限、饮食受限、再加上激素水平的变化，很容易心情不好。医学研究证明，准妈妈的心情会干扰到胎儿的正常发育。所以，准妈妈们要保持美好的心情和愉快的情绪。但是，孕妇心情不好怎么办呢？
孕妇情绪波动的原因
一、孕妇情绪波动的原因
1.没有准备好
意外怀孕的女性，因为没有做好做妈妈的准备，可是想生下来，所以在孕期情绪就会时好，时坏。有些孕妇可能家里的经济条件不是很好或者和老公之间有点矛盾，所以就会动不动的大哭大闹。
2.孕期压力大
孕妇会因为怀孕身体发生变型，原本苗条的身材现在变得很臃肿，孕妇就会担心老公会嫌弃自己，或者担心孕期老公出轨，所以压力太大，就会导致孕妇情绪波动大。
3.激素水平改变
怀孕后女性身体内的激素水平会发生改变，从而就会导致女性出现敏感、情绪不稳定的情况。
4.太在意胎儿健康
怀孕后孕妇是又高兴又担心，会担心胎儿营养跟不上，担心婴儿发育不好，担心胎儿缺氧等等，甚至担心胎儿的性别不是家人希望的，这样会给孕妇带来紧张的情绪，导致孕妇一会心情好，一会心情差。
孕妇如何调节心情
二、孕妇如何调节心情
1.消除恐惧与担忧心理
妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。
2.转移阵地
消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
3.适当宣泄
孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。
4.打扮自己
孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!
5.外出散步
整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!
6.寻求家人帮助
孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。
孕妇可以寻求家人开导
以上介绍就是孕妇心情不好怎么办的相关介绍，准妈妈们了解了吗？在怀孕过程中，除了在饮食上需要注意外，准妈妈还要保持良好的心态，平时可以多听听自己喜欢的音乐，保持好积极乐观开朗的心情，这样不但对胎儿的健康发育有好处，而且也有利于自己的身心健康。
