气血不足就是我们常说的身体虚弱，那身体虚弱会对我们的健康来说有什么影响呢？身体虚弱会使我们自身的免疫力降低，一到换季节的时候，我们就比较容易感冒、发烧。
身体虚弱会使我们的脸色会变得暗黄、苍白无力，会给别人带来一种亚健康的感觉。身体虚弱会让我们经常感到疲劳无力，使我们的精神状态也会变得很差。身体虚弱还会大大降低我们的消化能力，让我们消化食物的能力下降，会使我们的身体变得消瘦。
怎样才能补充我们体内的气血呢？只要是气血不足则身体就会虚弱，补气血可以常吃这3物，气血充足身体棒，让我们一起来认识一下吧！
一、牛肉
牛肉有非常高的营养价值，是我们生活中最常见的一种美食。牛肉中营养最高的就是蛋白质，经常吃可以让身体更加健壮，而在中医学认为牛肉可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、增强免疫力等功效。那牛肉可以做哪些食疗呢？我们可以做啤酒炖牛肉，有补脾胃、益气血、强筋骨、利尿、消肿等功效。但我们不要天天吃牛肉，因为牛肉不好消化，还有较高的胆固醇和脂肪，天天吃容易长胖。
二、红枣
红枣营养价值十分丰富，吃红枣不仅可以补气生血，还可以疏肝解郁、安神、降血压调节我们体内新陈代谢等作用。女孩子吃红枣还有美容养颜的效果。但糖尿病和高血糖的患者要慎用。
三、胡萝卜
日本人将胡萝卜当作人参，因为胡萝卜中不仅含有大量的胡萝卜素，可以补气血，胡萝卜素还能够维持我们眼睛和皮肤的健康，可以提高我们身体的免疫力。吃胡萝卜还能够增长发育，有效的促进我们骨骼和牙齿的健康成长，而且还能够延缓我们衰老，有抗氧化的作用。
所以气血充足对我们来说非常重要的，因为气血充足会使我们的脸部气色变好、皮肤水嫩、大大提高我们体内的免疫力，所以养好气血是非常重要的，养气血的同时我们还要养成健康规律的生活习惯，戒烟戒酒，饮食要规律，高脂肪高热量的东西就不要吃了，多吃一些蔬菜水果和粗粮。并且我们还要定时检查我们的身体，预防疾病的发生，想要有一个健康的身体，这三样食物是要经常吃的。
