根据新型冠状病毒肺炎疫情防控需要，许多城市的中小学、幼儿园延期开学。
▲ 梦想总是要有的，万一实现了呢？
于是，网课开始流行！许多家庭发生了不少有趣的故事！
刚开始上网课的时候还有点小兴奋
上着上着，在家办公的父母，跟上网课的孩子撞在一起，步调一致，一片和谐~
一娃上网课，全家累成狗！
问题是，这网课还不能不上！
现在回想起来
以前每晚辅导作业算什么？
白天辅导网课，晚上辅导作业
还要担心孩子用眼过度
真真是南上加南！
1
特殊时期，如何预防孩子近视？
保持健康的用眼方式，是预防近视的最科学方法。如果在平时，一般会提倡：
1、每天使用屏幕时间累计不超过60分钟；
2、每天至少进行120分钟的户外运动（目的是晒太阳与远视性离焦）。
但是，在新冠病毒流行时期，孩子上网课必然要盯着屏幕，而且提倡少出门，户外也去不了，怎么办呢？给各位家长支几招：
1、尽量用投影成像
如果家里有投影，尽量使用投影成像，这样可以避免屏幕对眼睛的辐射与刺激。
2、让眼睛适当休息
推荐孩子使用“20-20-20法则”用眼，即用眼20分钟、注视20英尺（约6米）、至少保持20秒。
3、在阳台上活动
每日通风时，打开窗户让阳光照进房间里，让孩子在阳台活动（气温较低时注意保暖），晒太阳与通风两不误。
4、课后做眼保健操
网课结束之后，让孩子做一做眼保健操（注意手部卫生），或是热敷一下。
5、多吃护眼食物
多吃深绿色蔬菜和橙色、红色、紫色的蔬果，如西兰花、青椒、彩椒、胡萝卜、紫甘蓝、芒果、蓝莓等，这些蔬果富含β-胡萝卜素或花青素，有益眼睛健康；还要多吃鱼类，特别是鱼的眼窝脂肪，富含DHA，对眼睛也很有好处。
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益眼趣味小游戏
孩子在家没法出去玩，可以巧用家中的小道具进行小游戏，护眼又益智。
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袜子连连看
道具 若干双袜子
玩法
❶取出若干双干净的袜子（颜色尽可能丰富），将这些袜子平整的铺在地板上；
❷游戏开始后，让幼儿快速地寻找出相同的袜子。
目标 促进眼球运动，发展手部精细运动能力和投掷动作技能。
2
球球大战
道具 若干双袜子
玩法
❶让孩子自己动手，将若干双袜子卷成小球状；
❷家长用跳绳将客厅和卧室的空地分隔成面积相等的两块区域，妈妈和孩子一队、爸爸一队，两队各站在一个区域；
❸两队各持有相同数量的袜子小球，往对方区域投掷，在规定时间内，谁的区域中剩余的小球数量少谁就获胜。
目标 促进眼球运动，发展手部精细运动能力和投掷动作技能。
3
守护玩偶（适合幼儿）
道具 玩偶一个
玩法
❶家长拿出孩子最喜欢的玩偶，告诉孩子，大灰狼来啦，一定要守护玩偶；
❷告诉孩子：要用眼睛盯紧它的鼻子，这样大灰狼发现有人在看护小羊，就不敢吃小羊的鼻子了。注意必须要做到：第一，用眼睛紧盯着小羊的鼻子，不能离开；第二，你自己的身体尤其是头一点都不能动哦！你若一动，就会被大灰狼发现。它会先吃掉你，再去吃小羊；
❸家长拿着玩偶晃动，让孩子活动眼球。
目标 促进眼球运动，培养责任感。
3
清肝明目食疗方推荐
春季本就是养肝的好季节，但是由于新冠病毒盛行而宅在家里，不利于肝气的生发，而肝开窍于目，与眼睛的健康息息相关。
对于学龄期儿童，推荐这个清肝明目食疗方：
因为孩子上网课而十级头痛的家长也可以试试这个食疗方，清清肝火~
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保护视力的小儿推拿方法
晚上在家睡觉之前，家长可以花几分钟时间，帮孩子做小儿推拿。
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与疫情相比，网课那点苦算什么？
更重要的是，帮助孩子增强抵抗力，让Ta 能抵抗各种病邪的侵袭，才是王道！
近期，吴大嵘小儿推拿团队推出【儿童抵抗力训练营】，助力家长在3 个月时间内，养成坚持用小儿推拿为孩子调理体质的好习惯，用中医保健的方法去养育孩子，培养孩子强健的体魄！
