肺，是五脏六腑的''保护伞''，肺功能的高低，可直接衡量一个的人的健康状况。
但生活中有很多因素都会影响肺部健康，使肺脏出现不可逆的损伤；其中，最常见的就是吸烟。
一般烟龄越长、烟瘾越大，对肺部的损伤也越大；
长期吸烟，其中的有害物质会使肺部发生炎症，使其失去弹性，从而影响肺部气体的正常交换；
长期吸烟还会损伤气道壁、气道的弹性减退，易引起伴随终生的''慢阻肺''，且这种伤害在吸烟几年后就会开始出现。
烟草中还含有多种致癌物质，增加肺癌的发生率。
吸烟者：身体若出现3处''疼痛''，可能肺已受损，劝你早点戒烟
第1处：胸部疼痛
数据表明，有四分之一左右的肺癌患者早期会有胸部疼痛的表现，且多为钝痛。
这是因为肺细胞被癌细胞''侵犯''后，会使胸膜或者胸腔壁受损，出现胸痛的现象，但这种现象很快会自行缓解，极易被忽视。
第2处：肩背疼痛
肩背疼痛时，在排出过度劳累后，要警惕肺部疾病。
癌细胞会扩散到肺叶纵膈部位靠近肩膀的位置，导致周围的组织与肌肉受到损伤，出现疼痛感。
吸烟者若出现难以缓解的肩背疼痛，要及时就医检查。
第3处：咳嗽，肺部疼痛
咳嗽是肺癌的典型症状。
肺癌引起的咳嗽是支气管粘液的变化导致的，或者胸膜被侵犯造成的，或是因为肿瘤生长在管径较大的地方，有外来物刺激到敏感部位时，也会出现咳嗽。
这种咳嗽一般的药物难以缓解，
如果肺癌发展到中晚期，咳嗽时就会带动肺部引起疼痛，甚至有痰中带血现象。
除吸烟外，这3个习惯也是肺病的''加速器''，要尽量避免
习惯1：不注重保暖
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
若不注重保暖，寒气通过口鼻进入肺部，易使寒气侵入肺部，使肺气不得散发，津液凝结，易引起呼吸系统不适。
若长期如此，肺部反复受寒气侵袭，会降低人体免疫力，引起慢性肺炎等症。
习惯2：不开油烟机
油烟是极易被忽视的易引起肺部疾病的因素之一。
油烟中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等多种有害物质；研究发现，如果处于密闭空间中，食物经过油炸或爆炒后，空气中的PM2.5会迅速升高几十倍，若长时间处于这种环境下，呼吸道粘膜会受到严重的刺激，诱发多种呼吸道疾病，甚至引起肺损伤。
习惯3：爱生气
心情的好与坏，对身体健康的影响极大。
《黄帝内经》中有''悲则气消''，''忧愁者，气闭塞而不行''。
也就是说，长期过度悲伤或长期过于忧思，极损伤肺气，易导致肺气紊乱。
建议，经常大笑，保持良好的心态。
大笑还能使肺部扩张，还有助于清理呼吸道，使呼吸更通畅。
养护肺脏健康，预防肺病，生活中做好这3件事
第1件：常喝茶
肺部''垃圾''不断堆积，会使肺细胞变性、变质，甚至癌变。
建议，平时多喝一些促进毒素排出的花草茶——念露菊，改善肺部环境。
念露菊含有的黄酮类化合物，可提高肺细胞活力，加速肺部排毒，促进受损组织自我修复。每天早晚补充，可加速肺部新陈代谢，促使肺部垃圾排出，减少肺病发作几率。
第2件：常运动
坚持运动能促进新陈代谢，帮助保持良好的精神状态。
坚持运动还能有规律的收缩肌肉、增强肺部的通气量，提升肺功能。
建议选择慢跑、做家务、走楼梯等有氧运动，每周运动不少于4次，每次最少20分钟，最好能使身体微微出汗。
运动时若出现胸痛胸闷等不适，要中止运动；运动结束后，及时补充水分。
第3件：不过于劳累
压力太大、熬夜等，都会降低白细胞功能，从而降低人体免疫力，这时包括癌症在内的多种疾病都会''不请自来''。
因此，建议生活中定期外出旅游、多与人交流等，学会释放压力；每天晚上11点前睡觉，并保证7~8个小时的充足睡眠。
小知识：注意筛查
肺癌高危人群，可进行低剂量CT筛查。
年龄＞50岁、吸烟史较长者，可进行低剂量螺旋CT筛查。
