李谷一
她的《难忘今宵》
是每年春晚谢幕都少不了的歌曲
近日，
李谷一与好友聚会的照片被曝光
这也是李谷一退休后
私生活第一次被曝光
在曝光的照片中可以看到，
李谷一的好友们都是国宝级艺术家。
但是，岁月无情，
他们都已满头白发，老态龙钟，
让人一时难以分清是谁。
然而，虽然李谷一已经75岁了
但和一群白发苍苍的老年人在一起
她一头黑发十分亮丽
显得年轻许多
当问到李谷一老师
为什么能保持这么好的状态
李老师说道：
退休后，
要想拥有一个快乐舒适的晚年
一定要做到这“四子”：
留个“箱子”，有个“圈子”
找个“乐子”，做个“傻子”
01、给自己留个钱“箱子”
谈钱很俗气
可没有钱却真的寸步难行。
退休后，手中一定要有点积蓄，
掌握好自己的钱箱子。
别想着现在把钱都给子女，
以后让子女养老，
常言道：
“儿有女有不如自己有。”
同时，我们也要舍得花钱，
自己该花一块的，绝不只花八毛
你后半生的消费是有限的！
没有必要对自己吝啬，
也省不到那去！
省了也不会有人给你立牌坊，
省了苦的只有自己！
只要兼顾好平衡，
给自己留好那个养老的钱箱就可以了
02、有自己的生活“圈子”
圈子不在大小，要在精致和真情。
老了的时候还能约上几个老友
做点稀罕的乐事儿。
溜溜狗、逗逗鸟
跳跳舞、下下棋，
有老友在的日子总是不那么孤单。
人到老年更要多交朋友
多与人来往。
找对适合自己的圈子，
才能每天都能有一个好心情。
03、给自己找点“乐子”
人活着无非也就图一乐罢了。
生活本来就不容易，
更要给自己找个“乐子”。
如果花钱能买到快乐
那就去学如何花钱；
如果偶尔偷偷懒能换来快乐，
那就学会科学地偷懒。
反正，一切以让自己快乐为前提！
到了这个年纪，
就是活一天、乐一天；
乐一天，赚一天。
04、做个不计较的“傻子”
没有人愿意做一个傻子。
年轻的时候我们处处争先，步步算计；
我们走得太快，
以至于错过沿途的风景；
我们看的太远，
以至于忽视了眼下的感受。
仔细想想，
我们做个“傻子”又何妨？
做人傻一点才幸福，
太聪明会很累！
想得太多，容易情绪郁结；
在乎太多，常会敏感多疑；
纠结太多，容易导致焦虑崩溃。
到了退休的年纪，
不如糊涂一点，
凡事不再斤斤计较，
做个快乐的“傻子”。
中老年人就应该遵守中老年生活守则！
01、微信聊天守则
1、聊天最晚到晚上11点，必须睡觉，可第二天再继续聊。
2、朋友向你“打招呼”时，也应尽可能及时予以回应。
3、不传播不实的“八卦消息”，过分低级庸俗的内容和图片不转发，谨言慎行，在微信聊天中也不可缺少。
4、对好的微信文章要经常看，经常读，领悟其内涵，自己从中会不断有新发现、新感受、新提高、新收获。
02、与子女相处守则
1、一视同仁，忌偏袒。儿子、儿媳妇、女儿、女婿，我们都要平等对待。一碗水端平，决不能偏袒一个，疏远一个；这样才能赢得子女们的尊敬和爱戴。
2、和蔼可亲，忌挑剔。对子女的兴趣爱好，不要以老思想、老眼光去看待，只要不有碍社会公德、违反国家法律，就大可不必挑剔。
3、心宽嘴甜，忌唠叨。年轻人最反感老年人反复叮嘱一件事情，此外，对子女搞不懂的事要耐心指教，做错的事要适当批评，但不要说个不停。
4、讲民主多商量，忌专断。在家里要讲民主，有事要与子女们商量，长者应当是指导者和参谋，遇事不要专断独行。
5、睁只眼闭只眼，忌多管。不要凡事都以自己为中心，给儿女一定的生活空间，无论是孙辈教育问题，还是子女夫妻感情问题，都尽量少管，不要过多干涉他们的生活。
03、合理花钱守则
1、为健康花钱，避免为疾病买单。人到老年，就越应该将钱投资在绿色健康的饮食和生活方式上，定期去医院体检，这个过程看似花钱，实则省钱，健康的身体是一切的基础。
2、多花一点钱在父母身上。我们这一辈人的父母都是吃了很多苦，才把我们拉扯大。若有机会和能力，一定要抓紧时间好好孝敬父母。
3、奖励自己，为好心情花钱。为小家付出那么多，永远都在操心的我们，一定要学着关心自己，不时奖励一下自己，还能收获好心情哦。
4、为潮流花钱，享受便捷。中老年人还要舍得花钱赶潮流，只要能让人享受快乐便捷，为何不对自己大方一些呢？比如买个智能手机、电脑、单反相机等。
5、花钱旅游，拍点美照。趁着自己健壮的时候多出去旅旅游吧，不仅可以锻炼身体，活动筋骨，还能拍点美美的照片，给自己留下一些幸福的回忆！
04、健康生活守则
1、饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。
2、晚上别吃太多，否则会生病。减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。
3、避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。
4、选择一两项适合自己的运动，比如做操、打球、跳舞、太极拳等。
5、每天至少大笑5次，能使生活变得更轻松愉快。
05、美丽守则
1、给自己定位年轻一点。在穿衣服时要把自己定位得年轻一点，60岁的人买40岁的衣服，这样衣着便会跟着年轻起来。
2、穿出气质是关键。中老年人如果衣着得宜，会给人十分高贵优雅的感觉。所以穿出气质绝对是中老年人穿衣搭配的关键，也是美丽的第一要义。
3、服饰搭配要重色彩。穿搭及配饰上尽量不要超三色，上下颜色能呼应、里外颜色能衬托。效果真的不一样！
4、老了也要注重保养。认真洗脸，适当涂抹一些护肤品，同时，吃一些对皮肤好的食物，饮食清淡一些，脸上的皱纹少了自然就更显年轻美丽了。
06、快乐四不守则
1、不担忧。生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知一切。不如让自己释怀轻松地过每一天，顺其自然、淡定坦然地面对一切，不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。
2、不抱怨。充满抱怨的退休生活会与快乐渐行渐远。试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨，接受自己做出的每一个决定，即使这个过程充满艰辛，也不要轻言放弃，更不要裹足不前、自怨自艾。
3、不埋怨。埋怨根本于事无补，只会让你看不清自己的问题、意识不到自己的错误。聪明的人会懂得先反省自己，从自己的身上找答案。
4、不比较。不要盲目追随、模仿别人的生活方式而忘记了自己的初衷和追求。多倾听自己的内心，多思考自己的需要，走自己的路，过自己的人生，赏自己的夕阳红！
送一首老年快乐歌!
祝你每天快乐幸福！
老年快乐歌
老年好、老年好，好好活，开心过。
子女自立我不管，一身轻松逍遥乐。
升官发财我不想，宝马别墅用不着。
灯红酒绿他人事，花前月下不属我。
不买房子不炒股，不愁吃来不愁喝。
旅游上网种花草，怎样开心怎样活。
无病无灾是富翁，平平安安真快乐！
好
货
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