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刘阿姨是一位爬山爱好者，有二十多年爬山经历，但没想到，一次下台阶的时候扭伤了脚，竟然导致踝关节三处骨折！这可是很严重的情况。
为什么常年锻炼的她会这么严重？原来，刘阿姨是一位糖尿病患者，高血糖不仅容易导致骨折，还不容易恢复。要是出现了糖尿病足，甚至会有截肢的风险。
踝关节主要由三块骨骼组成：外踝腓骨、内踝胫骨和距骨，因为外侧韧带最容易损伤，所以外踝骨折最多见。
很多人随着年龄增长，外侧副韧带逐渐磨损或失去弹性，就造成了慢性的踝关节不稳，常常引起脚踝疼痛。
同时，糖尿病会导致钙的大量流失，钙含量不足，又将引发骨质疏松，从而导致一系列骨骼脆弱的问题。所以，糖尿病患者一定要严格控制自己的血糖。
那么，如果不幸扭伤了，我们应该如何处理才正确呢？
1
冰敷
受伤后48小时内用湿毛巾包裹冰块敷在患处，每次10~20分钟，每天3次以上。48小时以后再考虑热敷。
2
加压
使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当增加压力，减轻肿胀，避免关节异位。最好呈“8字形”包绕脚踝。
3
抬高
将受伤的腿抬高，高于心脏位置，而且扭伤后不要马上就贴活血止痛的膏药。
如果初步处理以后仍不见好转，就需要去医院进行检查和治疗了，通过做负重CT，能排查出我们的足踝有没有细小损伤。
如果发现足踝关节变松，就要注意挑选合适的鞋子。尽量穿高帮鞋，可以辅助保护脚踝；有鞋带更好，可以调节松紧，更加舒适和贴合；鞋底一定要防滑，不要太薄太软。
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今日小结
小扭伤也可能藏着大隐患，特别是对于老年人、糖尿病患者、骨质疏松人群来说。发生扭伤后先冰敷止血止痛，然后及时就医接受治疗。
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