婴儿在满6月龄后，纯母乳喂养已无法满足婴儿的营养需求，需在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。那宝妈们在选择辅食时，无论制作还是购买成品婴幼儿食品时有注意糖的含量吗？婴幼儿可以吃含糖的食品吗？
此前，世界卫生组织建议禁止在3岁以下婴幼儿食品中加糖，平时很多宝妈可能并未注意到这点，过早添加糖来改善辅食的味道；在买婴幼儿食品时也未注意看食物成分表。那含糖的食品对婴幼儿来说有什么危害呢？
1.影响牙齿质量
3岁以下儿童的牙齿属于乳牙，吃含糖的食品会直接对牙齿造成危害，糖分解后变成酸，会腐蚀幼齿，从而影响牙齿的健康。
2.易引起肥胖
婴幼儿甜食摄入过多易导致肥胖，体内过多储存的糖会转化成脂肪，会造成婴幼儿肥胖。若不加以控制，等宝宝长大后，易患肥胖、糖尿病等代谢性疾病。
3.影响视力
婴幼儿摄入甜食不加以节制的话还会导致血钙浓度较低，从而造成眼内膜的弹力减退，影响眼球壁发育，增大日后近视的概率。
4.导致偏食
婴幼儿过早吃甜味的食物会影响其味觉，从而会导致宝宝对清淡的食物不感兴趣，长期以往，易导致孩子偏食，从而造成营养不良。
宝妈在给宝宝选择辅食时应注意以下几点：
选择天然食物：
天然食物比如苹果、梨等水果中所含的糖可以满足宝宝对糖的需求，无需额外再添加糖。
制作辅食时不添加额外的糖：
有的为了改善味道宝妈制作果泥或其他辅食时会添加糖或蜂蜜等，这在无意中增加了食物的含糖量；有的宝妈喜欢烘焙，就会给宝宝制作蛋糕，饼干等等，在烘焙过程中会添加糖或果干、巧克力等等，这些也会导致食物中的糖含量过高。
建议宝妈在自制辅食时尽量不添加或少添加糖、盐等刺激性调味品。
选择成品婴幼儿食物时，注意看包装的配料表：
食物配料中的成分排序是根据添加量由多至少排序的，宝妈们采购时最好看下配料，不仅需注意有“糖”、“白砂糖”、“蔗糖”、“果糖”这些成分，还需注意甜味剂，如糖精、甜蜜素、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖苷等，这也意味食品中的糖含量不低哦。
建议宝妈们尽可能利用天然材料为宝宝自制辅食，在购买婴幼儿成品食品时关注配料表，尽量让宝宝远离糖分高的食品，祝每个宝贝健康成长！
李爱田
