提示：
现在仍处防疫时期，再加上春季天气变化多端，雨水和湿气大，让我们许多时候无法进行户外运动。不过，即使足不出户，我们只要有心，仍然可以在家就完成健身锻炼。下面三组一套消除身体疲劳和不适的“健身18法”就非常适合在家操练。
缓解肩颈紧张的6个方法
缓解腰部紧张的6个方法
缓解下肢紧张的6个方法
（国家体育总局体育科学
研究所研究员-闫琪）
发布日期：2020-03-16 来源：来自互联网 作者：来自互联网 浏览次数：844
提示： 现在仍处防疫时期，再加上春季天气变化多端，雨水和湿气大，让我们许多时候无法进行户外运动。即使足不出户，我们只要有心，仍然可以在家就完成健身锻炼。下面三组一套消除身体疲劳和不适的“健身18法”就非…
提示：
现在仍处防疫时期，再加上春季天气变化多端，雨水和湿气大，让我们许多时候无法进行户外运动。不过，即使足不出户，我们只要有心，仍然可以在家就完成健身锻炼。下面三组一套消除身体疲劳和不适的“健身18法”就非常适合在家操练。
缓解肩颈紧张的6个方法
缓解腰部紧张的6个方法
缓解下肢紧张的6个方法
（国家体育总局体育科学
研究所研究员-闫琪）
