妞妞妈，最近啊，我发现孩子总是粘着我，平时玩着玩着会因为一点小事就哭闹，还爱发脾气，可愁死我了！
同感啊，我家孩子也不省心，每天都不停地问我什么时候可以出去玩呀？夜里睡觉还容易惊醒，甚至还会尿床......
以上这样的场景
身为宝妈宝爸的你是不是很熟悉？
如何破解这一难题呢
专家来支招：
其实，这些都是孩子在向父母释放求助信息：对于正在发生的事情，我感到紧张、担心、恐惧和不知所措。父母该怎么办？答案在这里↓↓↓
1
保持自己情绪稳定
2
共情孩子出现的情绪
比如有的孩子会厌烦地说，我被憋死了，我就想要出去玩。那么家长可以先共情孩子的这种情绪，说“妈妈也特别想出去，可是现在外面有一场看不见的暴风雨，我们不得不暂时呆在家里躲避风雨，现在只有家里才是最安全的”。
3
带着孩子客观地认识疫情
教会孩子自身防护的一些方法，比如正确洗手方法、佩戴口罩的方法等。告诉孩子只要做好自身防护，就能让得病的几率大大减少。
4
保持作息时间规律
制定居家活动时间表，比如让学龄期的孩子做一些家务活动，扫地、拖地、洗袜子洗内衣、跟家人一起做饭、烘焙，享受难得的亲子时光。
5
跟孩子一起创造亲子互动游戏
比如画画，有的孩子说自己很害怕，很担心。那就请孩子把这种害怕和担心用笔画出来，越具体越形象越好，可以试着给这个恐惧起个名字，描述它的样子；然后说出你想象中特别美好、特别放松的画面，请孩子把它也画出来。等孩子画完后，把这两幅图放在一起，请孩子想一些方法让局面从第一幅画变到第二幅画。这样开动孩子的想象力，调动孩子自身的优势资源，会激发孩子很多的动力和积极性。
6
给孩子树立信心
疫情只是暂时的，经过那么多奋战在一线的叔叔阿姨们的艰苦奋战，和全国上下的共同抗击，疫情一定会过去。
（北京回龙观医院心理科医生杨兴洁、张晓鸣）
与孩子一起面对疫情的挑战
风雨过后总会有彩虹
相信，经此风雨
家长更自信、孩子更健康
亲子关系更融洽
