大家好，我是「郑郑」。
最近因疫情天天戴口罩，才让人发现些之前不知道或忽视的问题，比如脸是真的大，眼是真的小。
最尴尬的是，每天都闻到自己在“口吐芬芳”。
我们戴口罩之所以能闻到自己的口臭，是因为不戴口罩时，呼出的口气被空气稀释，自己的口腔和鼻子不对着，更是闻不到了。
戴上口罩这种天然优势就没了，尴尬也就来了。
为了拯救自己，前几天逛某宝给自己买了几瓶清口含片打算时不时含一块解救自己，结果含了一块，就决定： 不会再买这玩意儿了。
也决定买几款来给大家实测一下，
慢慢火起来的清口含片，到底是个啥玩意儿？
更详细深度剖析的图文版请继续往下看。
首先，不否认，清口含片能在应急的时候用，短时间也可缓解一下吃重口味食物，导致嘴里留下重味问题。
但买了6款样品+1款自己原先买的，并实测研究了一番，
真心不建议大家长时间吃这类清口含片！
为什么呢？
因为：
吃它=吃各类香精+食品添加剂。
吃它=吃爆炸含糖量的糖。（糖还更好吃一些）
这中间无形中隐藏的“爆炸糖量和热量”真的很让人头大！
但你在购买前是完全看不出来的。
我们买的6款样品里，其中5款详情页都没有明明白白写上“原料是啥”“添加了
啥”“具体配料+营养成分表”等。
在视觉上倒是做得挺好看，可惜是个绣花枕头，伪装得高级。
甚至一款还有这种窒息操作：
所以你压根没办法在买之前，通过详情页知道这清口含片是用什么做的，和更具体的关于含片的更多信息。
大多数人只能像我买第一款时那样，有需求看样子凭缘分下单，买回来看到吓一跳，彻底搁置浪费钱。
最重要的是，买回来一看配料和标签，
全是各类食物香精和食品添加剂！
没一款例外。
其中基本在每一款中都能看到的3个食品添加剂是：
山梨糖醇、柠檬酸、阿斯巴甜。
山梨糖醇：清口含片配料表的首位，在食品中，主要会起到增甜的作用。但山梨糖醇如果过量食用，或一旦到达大肠，很容易会引起腹泻或腹胀。
阿斯巴甜：还是一种甜味剂，阿斯巴甜是蔗糖甜度的200倍， 2.4克差不多可以提供1斤白糖的甜度。
这类清口含片，只要你稍微认真一看配料表，就能看出里面装的都是什么。
总结一下，清口含片的本质是：
想甜一点就加甜味剂，想酸一点就加酸味剂！
配料表又长又臭的哦……不忍直视。
第二，中间会有一些产品表明自己是“无糖产品”，这次我们也买了3款说明自己是“无糖产品 ”的，
但是不是真的无糖呢？
其实不然。
无糖食品的真相是：
市面上的无糖食品一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品可含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。
根据食品安全国家标准规定，“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。
并不是完全无糖哦。
像我们买的这3款，虽说自己是无糖，但配料表上非常“尴尬”的写着糖的替代品“山梨糖醇、阿斯巴甜、木糖醇、三氯蔗糖”。
所以你也会看到，每款营养成分表里的“碳水化合物”含量如此之高。
100g清口含片所含碳水化合物的含量是95.8g，97.8g，98.9g……
吃的都是什么呀……
第三点，很多清口含片都有各种口味，不同味道是怎么来的？
大家可以看到我们买到的样品中有不同口味，如草莓味、柠檬味、西瓜味等。
嗐，还是食物添加剂的味道。
有些确实是添加了一些西瓜粉、草莓粉、芒果果粉，但含量基本可以忽略不计了，最后的口感还是各种添加剂精心调出来的味道。
最后说一点个人感觉。
因为大多数口含片都添加了薄荷脑，
我连着试吃了这6款的不同口味，每个在嘴里停留个10秒，试吃完，我觉得我的天灵盖都要通了，对于我这种接受不了这种刺激的人来说，吃这个真的太难受了！
辣嗓子+容易上脑。
喜欢刺激口感的朋友试试倒也无妨。
口感唯一好一点，勉强推荐右边那款，没那么刺激。
单纯就口感而言，这种类型的清口含片真的一点都不可。
再讲回到口臭问题，其实大多数的口臭问题，都是我们口腔清洁不到位造成的。
所以，比起要含这种清口含片来清新口气，我更建议如果要拒绝“口吐芬芳”，日常中多注意这2个点更好，：
1.做好口腔基础清洁：刷牙+牙线+舌苔清洁。
2.口腔辅助清洁：冲牙器+漱口水，保持口气清新。
小总结
1.不是很建议买这类清口含片，因为全是食品添加剂；
2.如果应急要买，尽量选木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等糖醇类的，少选择含有阿斯巴甜、甜蜜素、安塞蜜等甜味剂的。
写在最后：
口臭虽然尴尬，保持口齿清新也是社交礼仪。
但这些清口含片口感不好，香精添加剂过多，建议大家还是不要多吃，实在没办法时再选择含一颗。
非病理性口臭，平时注意保持口腔清洁，比吃这个有用多了。
病理性口臭，去看医生根治，也靠谱。
如果你觉得今天的食辩对你有帮助，有学到干货的话，希望你可以传递给更多的人知道。
